● 關節炎的起因:
" A, ^9 r% J9 }) Z- J2 }tvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成5.39.217.774 p! o! ~& {/ x. u$ \3 J1 c
2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
% t! w. E* |" G! D5.39.217.771.保持理想的體重
5 d7 ~' X8 C' ^7 q) x7 ^/ ~* J2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.77* O$ B) M$ b5 ]' x
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
6 h2 e$ _4 F u, \2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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/ h; p3 \: T. e! utvb now,tvbnow,bttvb● 關節出問題,自我照護守則tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ e: R# |' ~3 U/ A! \3 |- G+ `
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
$ V' b9 t z0 i! P5.39.217.772.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
1 C% {$ Q2 o8 ^2 |; B5.39.217.773.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇/ s! M: i8 A7 i# N2 d
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
! f) R. |: X: l+ F5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.77# `7 M9 m& j! F: J6 D( \
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇$ K- N! V( y2 f/ B7 N7 p7 \
' U' e I6 Q. }) R● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb: z R( G- N1 j: t7 f
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
% O! {1 c* F Z8 O! Htvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
" {: }/ E3 e+ z. B A3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
- Q0 U# @ Q2 k' x6 ]公仔箱論壇4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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