1. 番石榴：
, j0 Z% p' I+ j; E) q公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb: d' R0 ^7 y3 }7 s% k
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。4 u. G% X4 [* A; K6 E
7 p% p/ H+ Q/ s H; g9 z9 x( J2 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿：
m: z& s2 J" U! v0 Itvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* t& T; c$ A' |7 N5.39.217.77鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇% x5 w+ A9 F2 N2 t1 o
2 M" C3 ^$ d' V( U& V公仔箱論壇3. 水梨：5.39.217.777 J9 @% K K+ n5 G
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
' S, s/ G5 S7 Z/ P% D# j2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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: @1 C$ \6 c5 g: V, [5 N' g4. 香蕉：
0 ~8 V. n* [; O2 M1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.77% k' r* v! G) N) p' \* t
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇% F0 T/ Y( Y3 g0 v
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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, C$ M5 y% l7 p/ \5 Q7 C5. 西柚：5.39.217.77. }7 w" W7 N! D( q2 J
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.776 F: c" s+ ?+ h7 E- n* e
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ E6 K# U5 B6 L# y
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
% w) B" Y, S, D7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @4 R* a' E$ _- W0 @8 O5 N5.39.217.776. 青蘋果：0 Y* W& k% l( e
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
+ _4 p$ M! Y2 B公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.777 ]& ?# @) c6 B4 g( | H
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
$ B* I2 c e. B" \. }, p2 K3 D1 m8 xtvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb# n5 L% o E# k
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇. p! c `) A* m; c* ?
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
& r+ I1 n; Y3 O2 w! R5.39.217.77奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，8 U8 h7 V& V" ]3 @% `
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ j, h, B$ p. e1 s- J
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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