1. 番石榴：
& t/ G; K/ Q% K _番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. E. T' E d: _, q u* w
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. t% [$ @+ B v+ M' r
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2. 菠蘿：
2 R1 Y8 R$ k, c& S) f- I8 a$ q6 ?tvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
3 K# L7 a! ]! G) p4 \: p4 S5.39.217.77鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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( h! U$ p n4 k6 [3. 水梨：5.39.217.77) C- {' T, V2 M+ g5 W3 F9 b" U+ U0 P
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb6 o* E; A6 w. @. J( ~3 W, `9 b
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
5 \: b' o% P$ t1 l g8 r7 s% p5.39.217.77其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，+ ^/ v8 r2 J$ N# g) _4 }% s3 O$ N
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
. X7 J: M% k8 b5 j3 @7 U+ ytvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb' a& m8 U, l, {0 c5 H- W
# x; y' V. x( s" O7 H8 T# ztvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
. q4 m8 L7 ?/ J+ l+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
1 {$ x. Y# h! c2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
8 a! M. t0 u: b& htvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.776 X( _3 M; Y! o, [0 E8 c4 Y- c
* }/ ] V% B' R- E! `6. 青蘋果：公仔箱論壇; v. o, s- g m2 b7 X5 r, a2 Y8 c0 a
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb/ _0 j( L" ]7 z+ s) i
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，! I7 H3 A6 Z2 ]9 e" g
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，$ z# g; b/ c3 k1 p+ m- H
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。8 o1 y% W, P5 h4 F* T+ }# R
) x+ Y+ F6 I+ X7 C" ltvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：
1 ~" ]1 P3 i5 l/ w, r公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# c8 h2 `2 {$ [ e/ H) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
3 F! m+ O! }5 n" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e9 P2 v+ s& T1 A7 C" y+ \" F8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb W6 }8 U# E$ X, p
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，9 b0 h8 ~6 I$ T4 T- d; m4 d
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.774 D+ a& I; ?) \4 U" L
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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