1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb, y, L! m: ]) N5 H2 q
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
$ w: l, Z2 V) J3 T& G. H4 }8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
: G6 P$ p$ m8 I6 u含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇3 j) S: N# E5 K4 [( D% N, G
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) Z. x: p2 m% w/ l3 Z
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb* {) k! @0 j9 K5 L7 b# R
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb$ A, K# n( {! r3 ^+ n* c" L+ f
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇) k* _4 W7 T$ r# k
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
( u% P8 T: Z$ ]) }) B& K公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb4 y( r: Z2 d2 G0 E9 j) [% x
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5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e" {0 L5 {& O( Q
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( Y2 Y+ { o/ C2 y/ l! P, C Ztvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
3 N1 h5 F/ {- g. a; `( E5.39.217.77最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?& o/ t- N# a
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
! A/ h0 u1 j1 f! ~! r而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇! c! a4 @1 z" o+ a# ?
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb3 f- y7 {+ _$ J5 Y5 d4 Q, ~
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇3 g# q' y$ l2 j1 s) ^, I( n
* y. F5 D' u' Q( h s7. 木瓜：
; S! v5 f/ J; Y$ S) O5 N2 mtvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb! U" h( N( r5 I* j; X. b% R. j
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
b7 U; W: s8 D$ V, U' U奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
/ f' o$ @# @3 K+ a+ {: K/ c$ ^6 {5.39.217.77同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
7 H1 _+ B7 V: ]/ `3 r鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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