令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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x8 d0 A9 I/ R8 @4 u, b/ O愛美女性經期勿食！
4 W) a9 L8 A4 R2 |/ ^' C' U/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
0 ?- s4 c: F. U4 ~7 s. w f* M多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
5 N. [, o" ^# }3 K. _3 x5.39.217.772.咖啡、綠茶 5 d; f, N+ z `2 E: d+ I1 w
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
: r' z$ j6 W% y% s. {# Y Q. `公仔箱論壇3.汽水 公仔箱論壇3 g8 q( H9 d1 _3 G( `! z
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇0 Z# }6 ]7 Y1 \) F- R2 m0 |
4.太鹹的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) b/ {! p3 A; u+ i9 Q$ A
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。tvb now,tvbnow,bttvb7 j) u. `8 B5 R; |. i8 E- |& m
5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j" b4 k; |. a& y8 E
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。5.39.217.77( t0 T, E7 F5 D+ j7 U; I/ J S
6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb; {6 q0 L$ J% L
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |/ d, A% p% t9 j% y' j
7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb+ D+ |( Y) l& U
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
: Q5 U2 c8 { Q8.柿子 5.39.217.77 ~7 K$ o3 j' X2 ^3 J
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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