令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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, N( ?/ ^0 N( H( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性經期勿食！
2 v- h4 b, G* w5 ]) r+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
% p5 Y/ r q9 t" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
5 V0 K- G" M& o: M% v公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 6 L* W, s' O5 d! L, T
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
6 ~/ \! x+ w8 k) |9 n5.39.217.773.汽水 - }) n3 O$ q( \4 R! ?& u8 i+ T H) J
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
* ?" R2 @% x' ^; b* V5.39.217.774.太鹹的食品
% k1 h7 y: K3 F; Jtvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。* V# F. e/ X7 f, s; J
5.西瓜 公仔箱論壇+ N8 X9 ~1 ^, @4 Z5 P3 W/ Q
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
3 c! @2 h6 E5 D$ L/ k6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]4 Y! }: r" ^1 n* n( e
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 j" o7 F$ [3 u8 e# U0 _7 w- Z. G* [
7.甜食 / U$ S7 c+ c- e
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！. d( d. L. j! Y! }$ N
8.柿子 5.39.217.77 C) C8 l; y0 U
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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