老人最怕冬天的晚上，不是沒有原因，尤其不少老年人夜間睡熟時，突然發生小腿抽筋，以致痛醒，雖然起床活動一下之後，可以緩解症狀，但是，整晚卻不得安寧。中醫師建議，老人預防腿抽筋，可以吃「十全大補方」，另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，食用之後，能溫經通絡，腿部不再抽痛難耐。5.39.217.773 R1 g4 T+ g6 f5 m" [% Q
* ^+ h j* d4 H
3 h- d3 L9 ^, \+ ]/ y0 x- a
老年人腿抽筋，大部份與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈硬化，腿部供血減少，以致血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋。5.39.217.77) k% {3 @! g0 b
5.39.217.77$ C! ]# K9 Q3 v
牛膝當歸山藥排骨湯 可補養氣血
% L, R9 j, i+ z5.39.217.77- H! y- n9 i% m. B
中醫學中的內經中已經提到：「肝苦急，急食甘以緩之」。這裡所說的「肝苦急」就是指抽筋，因為肝主筋，而「食甘」就是指要喝糖水，所謂糖水指的是蔗糖水，就是紅糖水，可以說是傳統老祖宗留下來的智慧。tvb now,tvbnow,bttvb; B9 q' @! m0 d5 k. ^2 I: p1 _2 k3 a
# G% g1 W# B u" {公仔箱論壇中醫師廖千慧表示，傳統食用十全大補方，確實有助於補氣、補血，以及溫通經絡的效果，所以對於預防腿抽筋，有一定的效果。另外，也推荐一道「牛膝當歸山藥排骨湯」，可以補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋。
0 e% r& [$ c$ i) O% R1 U; h4 Z6 y) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X Z4 M9 S# L- h n' T
7 s5 p8 s3 X: C7 q★牛膝當歸山藥排骨湯
, {3 w# ~: U3 f/ c. S Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 X" M8 @9 B8 n2 M- M& L& b/ b
藥材：黃耆2錢、桂枝2錢、白芍2錢、當歸2錢、牛膝2錢、葛根2錢、甘草2錢、老薑3片。/ G( Y0 U; P' j7 A' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c$ D8 m% ?% B
其他：新鮮山藥200g、肋骨排300g、食鹽、米酒。
6 a9 |; f+ N4 x+ V; U7 a$ |tvb now,tvbnow,bttvb7 N2 `. {: \; _9 B
效果：以黃耆、當歸補養氣血；還有桂枝及老薑可以溫經通絡；白芍養血止痛、柔筋止痙；牛膝可以強筋壯骨、活血去瘀；至於葛根及甘草，可以緩解痙攣抽痛。整個藥膳還有補養氣血、活血化瘀、祛風散寒、養筋柔筋的效果。
7 e/ q; B5 Z" u. r% q5.39.217.77
$ N- e/ u/ W$ h S4 I6 R6 w$ W* y& ?tvb now,tvbnow,bttvb★十全大補方公仔箱論壇8 U: D/ ~# y1 J+ d6 I! {& f/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# L6 }+ I0 X3 t7 p
人參5克 、白朮5克 、茯苓5克 、甘草5克、 當歸5克、 川芎5克 、熟地黃5克 、白芍5克、 黃耆5克 、肉桂5克 、生薑5克 、大棗2枚 。tvb now,tvbnow,bttvb4 |! M7 l& N) G2 U; y0 i' R9 w
1 Y+ g0 v5 y7 H1 K' c. `公仔箱論壇效果：方中參、苓、白朮、草為四君俱益氣補中，健脾養胃之功，是治療脾胃氣虛、運化乏力之方；歸、芎、芍、地為四物俱補血調經之效，有補而不滯、活瘀而不破之功，加黃耆補氣升陽，固表止汗；肉桂溫補命門，並填補真元。1 P; ^5 y" G- _; B* R) f! a
5.39.217.77! Z/ n, o9 s% i* J
【中醫師小叮嚀】：
4 e7 s4 s( e1 n公仔箱論壇) s) v1 U( e6 N0 l+ b$ ]* B
為了減少夜間腳抽筋發生的次數，日常飲水量一定要足夠；成人每天至少要攝取1500到2000毫升的水量，在運動方面，應該選擇合適的日常運動，以水中運動為例，對於舒緩筋骨有所幫助。 |
發表於 2013-12-20 06:30 AM
| 