根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
: s$ { ^3 v5 [5 [% e7 B/ K$ I而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
+ f8 a8 `$ [* b- l8 C9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，: a4 o$ D8 c4 P
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
! x2 |* I3 S& D9 E- t3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
# I# E- ~+ ^4 m9 x% n) H$ m2 N+ f男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
; t) D6 }) g; { p/ r男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
( ~6 k- t5 D$ K每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。5.39.217.77( s% x9 x! u* u: |4 `
# R; g# j* P1 E; v+ I, |tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法二：每天吃蘋果
, R- J1 F, Y' i% X+ M! G1 ftvb now,tvbnow,bttvb50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
2 V2 C+ G& h8 I% |: d每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，
! ^: N8 H, G6 r; M& y, v5.39.217.771個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 A5 a1 T6 J0 r8 K5 S8 i
1 n( F* c8 }# _7 ?公仔箱論壇長壽方法三：常過美滿性生活
1 q) G9 T$ i h z& q/ V% @公仔箱論壇澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，公仔箱論壇4 b% L* g3 P5 x0 h+ M; ~8 f
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
A% K. ^2 F* s% j$ ^& u這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症
! a# |0 F1 k. G) Y/ v3 `1 o S# p西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，5.39.217.77! k6 }5 {# r! g" y1 I
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。( f+ @. ]9 k: H1 ~# w, Y
5.39.217.77. @9 ?; z8 H6 X9 B2 z# \ J$ h
長壽方法五：降低膽固醇
0 F4 I: i+ t' v; `美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! ~) S# r% H2 x! F$ h
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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3 e6 w4 t) Y# u) N; y* utvb now,tvbnow,bttvb長壽方法六：少吃肉
2 c* T O. \3 y3 L P! G" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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9 Y& N$ ~- d2 F長壽方法七：加強盆底肌肉訓練tvb now,tvbnow,bttvb2 N& g$ b* N$ p" F5 A, B, V+ D
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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2 h3 g0 r( @5 d5 S6 Y8 ]長壽方法八：反手刷牙公仔箱論壇( O2 M. M8 F/ u5 T7 Y s q
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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7 K0 D( d0 X. q; q' p0 i5.39.217.77長壽方法九：少用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. E$ e- @0 F% G7 u: r
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
/ j0 H4 \% ~" s2 \* t r, r0 g5.39.217.77每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u* B7 L ]4 C0 h" r0 f/ k/ }
& j, E* ?9 Z6 R) _公仔箱論壇長壽方法十：錢包別放屁股後
1 y2 `3 [% G+ k% J6 B5.39.217.77如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。5.39.217.77! Z+ I4 N6 {) I0 k. Q
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。 ?; W5 H6 X# h/ ^* v
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
. _. u* g- b3 v4 b可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
0 [1 w$ o; N/ Y" G8 a* ?這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
3 Q+ K9 @: n7 U公仔箱論壇總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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