根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" s, U. {! N
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
% j; S: w% q' \6 ^& p+ g% j* q並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
: K" a) x. m( [4 F4 Q男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
1 ~* `/ C- o# W不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
9 t4 |1 z- u+ A2 Q/ ]0 _男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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/ ` x4 `7 T3 I6 Q3 E4 u% |公仔箱論壇長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
# G/ {/ \ [+ M4 A$ s% f" T$ e, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x4 x( l/ L9 g' N: s' G1 }! u
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。5.39.217.77$ r0 b" f }) q+ g6 A2 L7 I0 ]8 Y
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長壽方法二：每天吃蘋果公仔箱論壇( i% F% |! w( Y9 J- z
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
. D, T$ _2 T" x) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，2 }; a; O3 Y, K- c/ m% `% E7 j: b
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。$ B1 s/ p- C: ]( \
8 k1 Q5 b- r+ C9 T+ ~7 M公仔箱論壇長壽方法三：常過美滿性生活 Y( L3 z1 Z8 x0 N& V9 O- F
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，5.39.217.77+ H2 d% y; G! j
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，& E" O& U8 M3 L i1 n* R
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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8 y$ |( u# ^+ I- x {長壽方法四：護牙能防禿頭症tvb now,tvbnow,bttvb3 a. {; P* b4 C' t5 n5 ~: h
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w5 J) F1 |$ e: ]. M$ _
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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! q o X1 {5 E! k8 M' j5.39.217.77長壽方法五：降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! W* e1 b8 p+ Q5 a
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、3 W3 [- [9 M9 D
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。公仔箱論壇0 q3 O* `3 q$ u
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長壽方法六：少吃肉
- ?1 k$ v. V* ^* e公仔箱論壇美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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$ i9 x$ x/ g# G" I, i公仔箱論壇長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
4 `9 D. M6 o1 ]! K6 F' X8 y5.39.217.77男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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; K5 l5 y) A$ v) ?; n, n! g/ w5.39.217.77長壽方法八：反手刷牙
) a$ `# }2 F6 V" \8 T3 l! Z3 P& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。公仔箱論壇" B% B. c, y% u+ M* a: c; ~
1 _ ^, _( W! `9 _: }5.39.217.77長壽方法九：少用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb6 G. C. ^! m6 Z8 I# o6 S
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
: y! A4 L) h+ b i. t# Z* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
2 J6 y' [; w, s1 ^$ _1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j8 }$ E: c" X+ O# \長壽方法十：錢包別放屁股後tvb now,tvbnow,bttvb" N" B5 H0 i& O( \% r- s8 R! A4 [
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。公仔箱論壇* F" F6 G7 Z2 v' t0 |0 m3 K
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。; `: a' H8 e$ y% Q Y) j! C
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
$ H- K; [* p. u$ n0 I5.39.217.77可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
# Q- @( ^+ i( R% h公仔箱論壇這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
# y' T9 L1 D+ ~( s公仔箱論壇總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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