失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？tvb now,tvbnow,bttvb! i, p8 O$ j" R- V4 L7 |2 B
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
% k1 K( Q2 R6 N( R; L4 p公仔箱論壇治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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5 C, x' o* T5 V7 }! Z* Q公仔箱論壇按摩穴位趕走失眠8 g/ G. z) n2 y3 _3 z
1、湧泉
$ [! a( `0 a9 Q4 ?tvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb( {- _) v, d) T' k% I
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
" M- _0 D1 a3 I7 o" G9 N% u8 k9 e) o0 E雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 n3 O% v* w; R. L
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
) v- w; q( M U* m( stvb now,tvbnow,bttvb按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。& C- r+ [+ j ~+ ^$ q
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2、神門
0 N: y D6 J0 n$ Dtvb now,tvbnow,bttvb心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，( ?' v6 E+ P) L) [" F' k# M
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇1 i& K7 K H* c+ \
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。公仔箱論壇, S( @2 _6 @- Y1 g
/ U% y+ G9 Q( l. N0 ]7 ]公仔箱論壇3、太溪tvb now,tvbnow,bttvb, R9 k7 i( x5 b! p, e
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
5 e- S O' G9 o% i7 l$ g( {! ?是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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5 E! D0 v& ]9 w, `" m2 `$ ~5.39.217.774、太沖5.39.217.77& ~& i. @. S+ k! u
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
" b5 p' u f, G _6 O& Ptvb now,tvbnow,bttvb是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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