失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？公仔箱論壇% ?3 ]: V% o% a2 t
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
4 {9 a5 j: Y6 R; f6 O$ V4 {治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠/ p$ C4 G0 W0 [6 z9 y3 v! F
1、湧泉
" Z Z2 t& x- L5 e2 ptvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
% K5 |+ }" @7 T9 h$ o7 |5.39.217.77為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”0 a0 _& Z1 p% V+ l
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
& e# f2 z/ I B6 w做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。5.39.217.774 Q k5 v5 f L' A) T, A
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門 \, M9 V! }) ]5 b9 `8 l0 u
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
8 w+ {5 f/ p: {5.39.217.77尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
: q9 v& h$ b/ }公仔箱論壇以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
3 }/ a. [# K2 B/ j+ L1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! \* d/ d% w. c
3、太溪& Z$ [5 d( |5 M; ]' `3 f; p6 p A
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
5 a' _" l8 I9 Otvb now,tvbnow,bttvb是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 ~" c7 C; N0 I" f8 x6 c
- ~- r8 H& T' ^4、太沖1 `. _2 y2 {- z, ^ Q
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
- v& [) b$ Q' F7 D# @4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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