失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
' ]& |/ O. ^+ l' K- o- |想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
1 V$ ?/ w7 k& |2 w: w9 H公仔箱論壇治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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! u" y% G$ q6 E4 E# O1 o按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇( m7 E/ ]& R: r8 c
1、湧泉* Q7 a6 m# l& F3 ]
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
4 y, I' a1 w+ |* Z8 A: E為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇6 s3 g4 _3 Z% \/ k% w+ _! c
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
- u( Z0 V( K; @0 p, J做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。! ~5 v( E- K* U1 S
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
- M' F0 q& z. _2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
2 U7 s4 u7 A& _尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
9 T5 j% A# V3 j1 ]$ {! E) |6 T以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb1 i) v& T. k# j, v) c
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3、太溪公仔箱論壇" ^+ R( Q: o& I8 `
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
, m8 W4 v7 }( i公仔箱論壇是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 a' t0 G' R6 f5 ~& b
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4、太沖0 F& @1 u' h; I! Z* l
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇6 ~0 j8 H: T3 W a
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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