失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.77/ y6 ] j, F8 x p/ N `8 j
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，tvb now,tvbnow,bttvb- d$ Q4 D/ c. \! V/ B y
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb% O& Y* u* D W
1、湧泉tvb now,tvbnow,bttvb# j$ t+ N2 M/ b; z; m+ ~; q
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇) x0 \6 r3 \* @6 ^& P2 K2 N
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
: C, i' b9 S/ w# i雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
, c+ V6 t( b" O X! d做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
0 A! h+ ]3 @- d% z) H8 Y4 H5.39.217.77按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。' s1 |, Z' s" y
# `. [( ~- V M- N2、神門公仔箱論壇/ w, g3 | @8 u) U7 }' D- [
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，( y; I$ K# Y- w
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
2 x- ?1 d6 o; @4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。公仔箱論壇& C1 H6 {6 i1 F, o/ Y+ R
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3、太溪% @( [( y( C" E" @+ X
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb9 i. Q7 q9 C6 E: W( ?7 O8 Z# ^) d
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q9 V2 R+ F5 P" i
. X, S' r7 q. _# y3 A5 S# r4、太沖
& Y+ h! X$ Q& L! c: f5.39.217.77肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
1 i1 s) R2 m) C; `. p9 U是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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