失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.77' p' F5 |( y, q% ^1 x2 r. j4 }) z
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，8 w7 K; O2 K; @3 i z" f
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。公仔箱論壇* K- q( n/ T8 A$ S! f2 h
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按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb% H# |+ x. Y* ^& k( a
1、湧泉tvb now,tvbnow,bttvb9 Q# A: M8 G3 R. R: s7 V8 _4 J
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，* l9 x" ~ ]1 \! N$ E2 F
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
; d& U p) J4 x1 O! j- p1 _: ?1 K雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，' [; t% }& f I; G
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
) W' Z8 v& m2 X. i7 _3 J1 m+ vtvb now,tvbnow,bttvb按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2 X% k( O2 v# n* X! Q+ P7 _' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、神門公仔箱論壇2 M; x/ s1 M: c6 V
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
( l: r4 V0 W; }: H ^4 U5.39.217.77尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
3 z4 \: r J- {; Q/ ?( t. ?5 m# N以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。) l' \+ \9 n" i# v( A! T; ]
5 O5 |& `6 |- E' a7 `, vtvb now,tvbnow,bttvb3、太溪
0 D& D0 q6 Q7 t: l2 `! h, r5.39.217.77腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，6 ?; a# B$ W6 Y# J
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
/ D4 f* S# ~# G% Q( W肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
7 s+ w3 [3 o0 R# l( L. v0 X公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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