[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:2 f2 i8 v0 _. x5 X( [* ~
1.嚴重的耗損所造成
; O3 B$ q* [9 E% R  W' {2.老化造成
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  R8 z- d$ E+ I0 [5.39.217.77● 關節炎不要來有四大要則$ M4 X% B* z/ I# p/ p
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ {. c6 u$ I; b8 u0 ?
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
/ h, X. r- E9 N0 u+ Y" _: Z3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身9 z8 U- x" q9 N
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
+ c5 d8 W/ f. Z& v3 V! P5.39.217.775.39.217.774 D3 U( L3 G& m5 t7 t4 x
● 關節出問題,自我照護守則
3 V% m* [1 K- g9 J/ X& h1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
& h( V% M( t. Z/ L2 q2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
7 j2 t9 j: o6 Z% y+ X/ t# ?3 D公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
+ y. R* H" E* I. L4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb1 q. T' }! X! M3 c, k4 ~' b
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; u" w. z. U6 n6 I/ M4 H/ B1 |2 N
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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3 J4 f; W  j1 F+ q2 gtvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
+ V0 i7 }* S4 r7 ]" G5.39.217.771.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.778 N; V9 ?) W5 M, |- g3 c
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
0 t- A* A% P8 r+ A5.39.217.773.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
8 w2 Z6 M, z/ h' l+ n. N& y, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病