玉米
# W$ o5 T6 q8 Q公仔箱論壇玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
( _. O8 T8 `; M9 _) t a7 Mtvb now,tvbnow,bttvb並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M9 N9 S. O6 V! K5 C; i, U
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 R7 i% r& _+ u, J4 ?
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薏仁5.39.217.77% [! k/ f. L$ Z& f! A( H
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb' y, g' Z1 B# i- g8 ~2 o8 c, r$ K
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
: `# X" {1 e' J4 @5.39.217.77另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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3 w1 S# T7 [0 ~赤小豆3 Z' N* Z# r' \ u
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、 p& V+ U0 o0 N* Y: h8 t6 \% l G9 ~, U
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。tvb now,tvbnow,bttvb; O) z. ~4 e7 J& }0 O& F; O* N
0 p$ ?( L' X/ U2 }# M! D# X7 p黑米
+ ^% V2 v8 U7 D" z1 R/ I黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
# {& P/ y% s0 s, a" PB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，5.39.217.779 }0 ?/ F5 t5 J" I9 u/ t
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，; e# w; o6 g6 @# K$ C |1 \6 m
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D& i9 O4 v+ g0 z
5 G$ C, _# ? D0 }燕麥 K0 K8 J. d- d7 _6 @0 V( |" d+ @6 _
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
$ A0 g" R" N, P( M0 L5.39.217.77可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
+ r% L; t B5 y7 n6 t% d# q公仔箱論壇然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，tvb now,tvbnow,bttvb% h7 e$ p v2 @; ~! v3 L( `: u) L
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。tvb now,tvbnow,bttvb( k8 _( J5 d4 n$ m
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蕎麥
3 x2 Z" i# }+ t0 z蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
/ @. s4 O. l: y6 U& m5.39.217.77祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
1 F T8 q9 Q. t* L+ H0 k3 d% i FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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# n: o \/ E: ~% M2 M3 K黑豆
# [" U" k! f0 V' i; a8 g: b6 x& O, e黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
6 t5 d- u2 J( k9 v* z X5.39.217.77特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u; t6 l6 p5 I- I) F% u6 H
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。1 F8 L8 |) _# e' F7 ~0 v7 |2 N0 h
0 G) l, I5 x5 q, c花生
! a, i' @; j, D; f# F( b5 d0 \0 y2 U花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
, [7 E- O: e% Q# Q6 W0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。公仔箱論壇2 U: y; x3 }5 Y" e$ c0 P- E" N
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綠豆
4 R$ O' Y; q/ H% g: b* itvb now,tvbnow,bttvb我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，tvb now,tvbnow,bttvb2 f; N! V Q" z |: i1 \
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。5.39.217.77( T6 u+ w/ u& z0 y" N
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/ T$ G- x( Z) O* B( Z5.39.217.77豌豆
! p+ Z$ \% V. G5 l9 P8 U1 @0 g豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，tvb now,tvbnow,bttvb$ W2 m; \# a2 s9 U7 {& A8 \( Y' q
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
1 r) I; o8 x, n! ?& p1 o5 N公仔箱論壇豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，5.39.217.77- u# y- A1 `# s) m8 d; N) z
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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