1. 番石榴：
& t6 K: o/ W$ C9 ^7 z番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
3 H; x: C/ z0 ~/ i5 d5.39.217.77而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。: e' v& J, \& {+ l- @4 S, f
* ? U% `3 n- ?+ p. h" @公仔箱論壇2. 菠蘿：. F( b# k" k& [4 Y2 z8 U& k, Z
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇6 f6 J" ]* `3 U% X0 k) G7 I2 c
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V7 a0 O3 i. O# v
8 X8 g0 _; d: s1 {3. 水梨：
* L/ d# N! e8 O2 [6 ^/ V! t8 x2 p含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
A7 \ ~, `& k; W' p公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
* L% M( J, v# ]2 @( O: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j0 S* D% j6 ?/ ^# D4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H. M5 o; S9 m. N$ f6 T! P" U
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
7 @. X# Y4 Y" |; B+ X* I# R5.39.217.77熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、5.39.217.772 [/ @6 s3 I; \* s( Y$ U% @
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！9 ~" P, U, Q d/ a7 {& P% @
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5. 西柚：
. F. k0 J) c! B4 t# y ytvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，- b/ O0 _4 ^# ?4 Z6 Y* \* H
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
+ }3 e. `9 Y7 i! H最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
+ f$ b( E# q* a) |! Q' K4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M6 K* f" a9 I* m% ]4 B9 o& E) d& d. xtvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
5 ?+ Y$ S+ E% e) h) K蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
& |+ t: l% a6 O& m7 r% Q( @# R! d7 I. b5.39.217.77而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，) h; k Z& M* ]& ^& b E" f, G
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
* V5 r% F2 l5 d% M2 H可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。: C5 e8 m2 _" y8 a( o* c3 `& i9 V
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7. 木瓜：
- n& u! V0 p2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
4 n3 V) P' X* q- N' g5 V0 A) ?更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
. p3 @* t* g3 {3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ] g2 s q) X7 {# }4 w- P# qtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb+ ~7 j9 O$ q- B" H4 y! ?
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
6 I& m' i6 t! q+ r8 N3 l- k* {! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇7 {7 r1 ^! A; h4 W/ @
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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