下面，為大家介紹8個排毒法:
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3 F2 E; t0 _( A% n# Y8 w% xtvb now,tvbnow,bttvb偏方1.早上空腹喝水法tvb now,tvbnow,bttvb( Z1 {' ?; E+ b9 _
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，5.39.217.77" s6 Q& L/ f9 |8 [
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
8 p# ~; Z' P) h3 _/ b因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ {8 `4 t1 O; K; d& u0 y
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，0 @ A2 x9 a, @# t$ g9 g+ Q1 i! S' T' y
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2.喝優酪乳
- S) C# |, e0 |. Ltvb now,tvbnow,bttvb冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
$ j. K& e k; O7 l公仔箱論壇優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb* M. [+ l, H4 e( x8 M
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
W% N% o/ @* Y+ ctvb now,tvbnow,bttvb含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
6 Y1 w" i- Q! \& a# {' y0 N' m如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
1 P1 w/ R! r; _/ W1 G或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。 y6 V% O+ V( u* a
* P3 ]+ j* D- B$ O# D x公仔箱論壇偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝. U5 A9 S$ H5 d( }+ Z
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~/ Z! V" s3 `7 c& n
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K6 A2 I& {' B! G6 y8 h2 l8 f; n+ ^( h
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇3 [0 ^ \, e7 d1 P! P
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偏方4.早餐喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 {. b' |( a
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
' K7 y! {* P, d公仔箱論壇而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，$ ~' c% g" Y- a/ o0 f
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
/ V& E8 ]7 N" F+ |- Z8 q1 C% a" Btvb now,tvbnow,bttvb是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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: w4 z" y2 C+ ntvb now,tvbnow,bttvb偏方5.在三餐中加入辣椒
0 s& R/ f n1 g p J/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
4 b; `- }; Q- `6 X A! Gtvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。* _; t6 {2 }# u; A- f: ]/ \. D
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
; {; h4 _. f$ l6 a; Z# t" g* f( Y全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
" r, A, _4 N$ [而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
; K8 U" c' X/ K9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
* ~4 b9 x; c" f' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! f- n# ~! ~/ A
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便 D* D3 j3 l3 b0 _; D: b
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E1 n' m+ E) s1 i9 K
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
% r* ~( m& x4 t! Dtvb now,tvbnow,bttvb加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，( Q) _$ x9 t3 d
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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: L$ G$ y4 Y0 Y' W7 A9 P偏方8.按摩肚子公仔箱論壇5 h6 S) }3 S$ d. h E6 ~
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，tvb now,tvbnow,bttvb4 f- g7 v1 o ?" v" r7 { k
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
" X3 P" r, I% s% B: a( w並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I4 v3 [ v9 D, u& l+ T B
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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