失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
4 U) |( O! b- x2 l2 ^公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，6 x0 P3 Y- j0 F
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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- @. Q# o/ n2 C4 W ]3 @, `. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩穴位趕走失眠5.39.217.77* s, D; r- l) I4 x
1、湧泉3 ]" L" ~! L: f5 s: m" E
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q9 }; J5 m% s! Z* u. Y
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
4 o- g- [, e: P8 A& }2 C雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
- P/ c9 P! z+ S) a3 p d' J( y1 `做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb6 T2 Q: s. u( B3 t6 h, F
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
$ M( w" y& l5 l4 t3 u# i4 g# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ }% t' B0 Z. L# C$ W; L( W; _5 Y
2、神門tvb now,tvbnow,bttvb' K. G4 s* T/ x3 D6 H& e( J
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
9 a7 `3 J$ z& |0 U. \) }5 v尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，! m8 `" A' f+ d) S
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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+ ^& Y6 b' J8 n9 G8 v3、太溪
8 p' P( q5 ^8 O! o/ D" w公仔箱論壇腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ y7 A2 I2 N/ U, A) [
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 v* D1 j$ O \+ [0 R! H4 Q
/ W, ?" n3 D2 T# B& w. \4、太沖
$ L9 v: e4 | e4 @7 K$ r4 K' b肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇( ~5 L3 I- q% P i
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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