玉米
% f' `) p2 L1 N# b& v2 [$ C: q/ S0 q玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
+ u9 j5 H2 Y, G3 r( V. w, D; x) P* f並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
5 }! v1 y" X3 U% F: J' ftvb now,tvbnow,bttvb亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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1 g8 G+ }! V7 Y+ H% o& }% `3 ^薏仁
B8 Q" @8 }& P. l( X, {7 A薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
& e4 z6 T3 u, a2 I% t- Z% f$ o公仔箱論壇並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。" C3 X4 S2 l- |/ n( L
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q! O+ ]( ]# X. f
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赤小豆tvb now,tvbnow,bttvb) z$ @1 Z- h& I' A, [. e
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、5.39.217.777 U7 j" G8 ^+ v. t0 e+ J) T
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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5 O& `* K# w' v! k- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米公仔箱論壇, u8 S. I3 W0 S' z* J
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# ^5 K7 d1 h2 f0 c0 L
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，: G i4 Q# ^* p6 v4 @
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
4 }1 h# L& I; _+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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3 c* K Y# q" @, D+ ^燕麥5.39.217.773 O& G0 ?5 V0 @
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，8 H2 Z7 m8 d* g- _
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
2 G$ w8 L* @3 J' c3 o然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
; p6 p* Z9 d/ W; b* g公仔箱論壇下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。5.39.217.770 C( [7 A- @' V; C. E0 c+ i
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7 c' d) @. Z$ d# j T' X0 e' Z8 H9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥$ s/ y7 k0 x' c" {2 Y2 D
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、tvb now,tvbnow,bttvb1 B; p' X$ ]% b- e* a5 ^
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
) B/ X' X' k/ U7 D3 a% D更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( Q; x* p% X' q6 I
' j- ~, K! h0 F; p# e5.39.217.77黑豆
# V R0 l, c Z g! `4 _- S公仔箱論壇黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
e7 H* g) S- g" U% r1 @特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb B* |. j# u) [3 r" O
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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) q ~+ ?% y! E9 [* }: Q2 T花生tvb now,tvbnow,bttvb! j1 J! H. ~5 W7 G, h
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
( a: e0 U, V4 h6 N% \4 m* x除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D" z- ]0 w6 F* o' N& {% ?
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綠豆5.39.217.77) B! B/ D+ s4 j# q' G" I
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
3 w* o: J4 m, n) g. Z使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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豌豆' |% {( ^4 J+ H% m
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，5.39.217.77! s6 u! l* G! x9 z; \4 z/ j- G
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
" ?3 I) E( P) y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
+ G5 o# Z8 L/ T Z; L1 U* G! _- Q# h$ U+ N公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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