1. 番石榴：
; l! J0 x* ~, Otvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
9 o0 Y3 k7 F; U) J% h* c8 W; Gtvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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( ~2 r4 a' _& O2 X公仔箱論壇2. 菠蘿：
) l0 P, Y7 a/ r4 I- stvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。& _) _3 Y7 L8 t6 b
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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) X+ ~. Y5 c" `; Z' O+ E% c4 V5.39.217.773. 水梨：5.39.217.778 g5 a5 h m5 Q4 ?9 o
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
+ c, A- W& N6 |! N1 O6 k2 D5.39.217.77既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
9 @. j- O# i! W" ^# \9 a公仔箱論壇5.39.217.77) G8 c1 h. B6 |& p, v" [: @
4. 香蕉：
- m. R9 ]* }4 N其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇8 `) m8 E( S5 p& @
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
, U; ]: y8 Q; P- |9 Y: f8 ]8 C礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！2 |2 v4 O3 u* _, R( O
; h) @+ S; F6 c D6 j3 f5. 西柚：
5 W8 V5 A( n H; Utvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
0 d" ~7 k# R# v) V7 u m假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，. l( x1 f4 j1 g9 Z8 S
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.776 |( @! p9 \0 ^- {3 A
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6. 青蘋果：
' j {$ }) Y! ^8 E5 P3 g4 ]蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。- @8 _0 u8 ~1 x0 r/ ~. Z
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb2 d0 @3 V/ t: T- o
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb& E; s6 v5 N: |/ Q7 W" g$ h/ S: ]
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ S/ r$ }6 ~ M7 @7 s1 ~ _
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7. 木瓜：+ y0 B. O2 r4 g" ^
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# r. \" m$ H& t/ W' m& j0 \% r) u, rtvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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9 K( x: N% D, a( p5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：5.39.217.77/ i6 i; Y0 ~/ d# |% i
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
3 N0 i4 k. H$ ^5 G: R8 J+ r$ u公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇0 m& p+ Q @2 N0 x2 g) r: L
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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