康宝莱医学与教育部副总裁、美国营养师协会专家路易吉·格拉顿指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。& T2 v- j1 g8 j1 o+ d
) Z2 V0 X" G0 y* s% P公仔箱論壇 红辣椒防中暑效果好# O. {# W: I* I, U- {! o* B" O
4 n& S) C! H% ~; n2 o% M 热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。公仔箱論壇: \8 G* v3 l# \' U& b
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吃哈密瓜能防晒tvb now,tvbnow,bttvb% g; r; l# j# [' ~! G4 w ?
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路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。& I6 [+ t( v- Z7 M& e1 f0 v
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哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。
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番茄可以消炎3 `/ N5 K, F. x: J2 k, x
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夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。
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: Z4 r; {! ] n# W- ^( [5.39.217.77 菠菜护眼抗疲劳
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9 `$ }7 d. R r/ v, u0 a& g2 e+ { 菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。公仔箱論壇2 O# I; L8 c8 L9 n c' _
- Y) G ^8 w2 e6 @* Z5 y4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 感到湿热喝运动饮料
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5 M& W1 S; j6 c" W) x" e$ d6 \公仔箱論壇 饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 |
發表於 2009-7-21 12:54 PM
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