[健康資訊] 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍

假書僮

蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
- A# }, F* h4 q) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |- z. V1 a4 m7 {3 b% w" s$ S7 I

9 F. y5 }$ W! p* d公仔箱論壇一、蕃薯  --- 強身健體的超級美食
' E# c1 h8 _+ Q5 E) @- J! Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f" ]: l7 @  p; u' q3 P
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞
2 B5 Y% O5 v  S) G+ k" z4 N,
. }2 J  ?' }5 e  i/ }% i( W在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
$ A2 D3 Q9 u* g8 O, _# U  Y, K  Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S  R& Y% h  p0 D0 j( ?
公仔箱論壇' s7 f: ~$ q. n
6 K+ d4 U3 l7 k0 F& k4 A+ V

( S# p" Y8 g; ^. mtvb now,tvbnow,bttvb就以維他命 E
: {* i3 |, H! W( d5 P* \7 u& p1 ?的和含量來說，蕃薯的維他命 E
; ~0 \* @! N0 a! ?8 P! |5.39.217.77含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。5 B! d9 S! S, n' [6 _
% z6 Y4 [$ s' j# I5 O, r; x

: }" L# S# l, ?0 i! `, E6 Y$ ytvb now,tvbnow,bttvb
0 _; w3 D+ L- G0 j
: B. h5 d, _1 ?蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
0 n( U$ L2 ~# s: o$ `* s( htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 _/ U6 U1 P0 \( N6 c! W! B7 d

: _; b2 u* [& w& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A+ R' @0 N* d/ a8 j: J% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w+ q; Z0 y" Q7 ]( H  `  s
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
  X/ Q' q2 l8 i5.39.217.77; D* Y# g2 {4 D7 V* L& l( W: d
tvb now,tvbnow,bttvb( |- V. F6 o2 e& n0 r

. q' Y! ^! i) Y+ j& L( W" \
+ H! |5 h% F6 P! Y$ X. M中藥有一種叫(補中益氣)
4 O- Y! Z) i$ W' p% J5.39.217.77的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。公仔箱論壇* V& C8 T0 Y6 r% j
; j7 v$ e/ N9 u1 J5 q: ?0 w& T

! D/ ^/ i+ P' N# W3 Q- Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 {4 o8 @* f7 T: J+ m, j9 P公仔箱論壇
2 Y; q/ T# i! Q4 `, a  }; O* Ztvb now,tvbnow,bttvb烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國
5 K3 p0 S" x7 \  h5 F9 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. _/ F! b/ E9 P$ |# f
國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。: r% ~! w# ~3 S6 m  b  L+ N

) |6 j% Y& P4 ?1 O* v7 j5 t5.39.217.77
2 r" a. k2 n% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l4 q. c9 k5 L- N& X* p4 A7 s3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、蕃薯的健胃整腸方法  
& v# V+ k9 ^# ]2 P
, R5 Y2 t. R9 |* y( o$ [# [* E  v  @1 L7 Z: E' h9 j
公仔箱論壇* V0 d/ N. t$ N" x4 z0 \1 l
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？5 O. k9 d  {/ }! u+ n* Q
5.39.217.776 N# _% r) }6 o- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ P, l+ Q. J  t: E, M& @9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V/ t6 j2 B6 y
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
4 C' X1 Q  O1 `3 @2 u1 z1 c公仔箱論壇
1 N4 H; E+ M! a4 X2 V+ D! s5.39.217.777 C4 S6 k  u- @2 B

  q% a4 y2 W  }# u, |6 f3 l5.39.217.77
, Y3 a8 H& v4 @: _吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為-----
) ]7 g: b: j  z8 Z+ E; f烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
) Y; H4 m/ E" Q6 dtvb now,tvbnow,bttvb4 D5 B% h0 {( ]! |# Y- e

& M, q9 H' `* X+ y5.39.217.775.39.217.77: N. _( i2 \# \1 E! w

6 m2 |3 M! ^% Y# W5.39.217.77這種只吃蕃薯的(
. u; R: V# _2 b( F! G: `% J6 Z斷食整腸法 )，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃
  G1 H! R" `* ?1 Btvb now,tvbnow,bttvb(最好每一餐吃半公斤)
* L, |: V, i! s/ q2 ?6 @# y5.39.217.77，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。5.39.217.779 Y8 {9 R: X& N& Q" u" {- E
tvb now,tvbnow,bttvb+ a4 Z) Q) E1 I4 G. c

' y% [+ O. z0 W8 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; e9 D; p  i: v: X
公仔箱論壇9 t' @9 E. ^$ L3 x1 G
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
- K7 d9 x4 ^0 U2 Q- I3 t5.39.217.77/ H9 f* D' ]7 G4 I

" U* ]3 H2 E% V$ ~9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
& f5 N: ?- K) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w9 l+ y8 o0 Q% C- z. o5.39.217.77採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤)
" W  `, v! W1 Q  `! F+ m3 x2 \的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
7 [0 Y% J/ J. g7 wtvb now,tvbnow,bttvb5 C* e! l7 K0 p* D

; Q. h6 N) z' M7 A; M+ [" R+ V
# m( {# i8 y* t9 h# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的
" r' l' g' g. Y, I4 T, x9 Z9 f(蕃薯斷食法)2 D& g* H, k1 X1 \
後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
* B3 S# P5 Y9 f$ C  Ntvb now,tvbnow,bttvb
  ]- I+ c; e( p' T, V" F. W, @& ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' A5 Q1 Z3 _/ S+ q4 i6 O

! s# T" D3 `9 \7 j: \$ w5.39.217.77三、採取 (蕃薯斷食法)   的收穫   
) |, \- V5 t$ \0 _' V5 A4 s5 ~: k
* k( J  Q  B) D$ k. i' R! j2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f7 l. r3 J. z$ j7 d: \8 D2 G
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
' R' \2 a, S  g0 \5.39.217.77: R3 N7 a. B% u$ e
9 ^* W) P3 ^6 m0 O* x* m3 l
tvb now,tvbnow,bttvb! k; D" V. i6 C0 z

" l) V  f0 m) u我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
$ j7 y+ G  f( w' u; m5.39.217.77( x5 h, A) t8 L; P
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~8 I% Y; }* O9 N0 N7 ~

; y0 T$ [+ {" H+ C那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
, ]5 z! O9 x$ m; _% g. a4 wtvb now,tvbnow,bttvb, o1 v/ p! u$ Q; X: p- z5 h% r

9 Y1 `4 b9 }) u  N7 D# }公仔箱論壇公仔箱論壇. q' p/ D9 Z. C

& x& D4 D0 s& z% F) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天5.39.217.771 W- L$ P- y- t8 _9 F1 A- b" q
, 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。   
. z' D) f5 \& ^% L. o0 D6 v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 I8 b5 X( R& x" p; V/ e& v9 N0 H
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
- M) W5 s9 x% c% \  K' U) l6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 N' {  s: {5 Z  F4 ]( G1 Z& N  [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% _1 ^1 c/ g* ]% r' q

$ l. B2 l. G1 a) X  K4 j! v5.39.217.77五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
( c( w! a; m$ Y) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l5 I! ?0 l: M/ T8 k, w- ?! D8 rtvb now,tvbnow,bttvb
' y, a- {: B" b2 K  P, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q3 f) Q' \* ^2 f) G9 j& ~0 C$ |
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
5 K1 L7 k6 E1 y9 `( Z  {5.39.217.77+ x7 k) r9 ]  V& O7 V9 b0 t! ~2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' @3 B, e! ^( F

- o3 s, u' i/ f5 u% Z. utvb now,tvbnow,bttvb
2 G7 E9 k, ]8 K1 _" etvb now,tvbnow,bttvb我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ p# y% F  K! O7 k% b+ N# p

1 {0 \3 E3 s! c" U& p公仔箱論壇
7 ]5 j2 v% l: J1 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H* x( {( a/ w0 `
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病  3 g. H* v- w5 L5 M/ v* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u% o8 ?' R8 d/ _0 I3 g9 E
5.39.217.775 t0 x# [! T$ o  v: i  R# s
公仔箱論壇! b% h$ k& `! V1 N  y
預防胃癌  - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
5 ?1 y5 T2 ~, a: c# z" ltvb now,tvbnow,bttvb
9 K8 ?# i$ G) e/ L; d  |, y: @tvb now,tvbnow,bttvb亞洲人所罹患的癌症，大約有六十  %) d9 k! f/ j) K) S/ ?% L( `/ z
屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預5.39.217.77; A2 g7 [: h4 e9 N2 e
1 g* d6 t. n( m4 {( Q) E
防胃癌有預防效果的硫化物。

mamahfoo

  thank you