炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
5 `4 `0 Y! g2 k$ z a3 Q由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
- j% m1 i$ q; n4 m$ _公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.773 K* n$ S4 C3 X7 ]
9 q$ R+ p" @% M) @+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
+ u; q4 \" P2 D+ } |tvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇) F; G. @7 F+ @! P; R
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
$ x. z3 I! b$ }5 {9 P3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A( }3 S; }6 ~8 r. G7 x公仔箱論壇晚睡早起加午休
# n8 Y% G2 L' x4 O* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，2 M0 k4 S. E% T" R+ ^
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。4 Z& O- k9 t: _! g# t' q( e
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g) u x2 y6 G- y" p" m
* z0 M; Z4 e2 K' [, ?微量元素重點補鋅5.39.217.770 R0 q# \% j% i/ p; E% U$ n' r; Y
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
2 a9 o& `0 c- O5 A+ W2 w2 `- o公仔箱論壇因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，0 E) U4 C5 l. a/ \
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
: O* x- @3 r+ a5 X- {; I/ C# [/ q5.39.217.77公仔箱論壇7 g) A5 f. P0 b- S; P4 _+ J7 u
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb% i; S' c$ p/ w
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb- j. {$ ^, t T! e# p$ g
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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1 ~/ u6 s) Q8 A0 U5 y7 `( e: r& o! f減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb3 k v! T0 J/ e0 ~1 O+ W: D/ W" ?
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：5.39.217.77# z( Q, | B. o- w& o1 o; o+ _
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
9 A% S! o( S" G6 f. K$ K5 r但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。tvb now,tvbnow,bttvb- s8 u/ X8 ?8 O8 ~; ~
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
2 S# O$ ?, Q, e' V0 C$ Ytvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，5 O6 P8 B6 }7 _0 M5 Q; f/ y r. A
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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