炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
4 Z( J4 @+ z6 t. `- \' H由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
+ K8 }: A2 ?; a5 F* g多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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8 e6 K8 s4 E+ P8 b& z( ]! ]4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、# w& D4 `7 E' J, A
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇: F: a m+ o! R
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 ~6 C. {- P/ A6 y3 q
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
) ^( g) T g) i \- P8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
8 e1 m* D, F( K2 _5 p; o, U$ T公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇3 O/ |% R# k3 O' {4 w9 }; x
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微量元素重點補鋅5.39.217.77* n0 [; U2 H' `* a
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.77 i# o1 @! R3 r1 ~ _- Y7 T1 x
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
; ^, k8 d' o2 S* |: R男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。& P8 R! R/ v# n; G' d: b, t9 h
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇, ~2 h. A( R3 D0 \( ?& d# s2 l
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
( h0 L6 G, b. Y( I" A( z- }! p; {5.39.217.77鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
/ J5 i- B2 t- q' [7 O* `tvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
- f. z. g' z7 J) \+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。5.39.217.77: S' o) u( u& m9 N0 z) {) v
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
. N, m' l: }( g& N, x) [0 s1 mtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
C) V8 d$ V. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，; R( X. o+ d! Y! z/ g7 M8 ?: M
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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