炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，tvb now,tvbnow,bttvb2 ?' q' F3 x6 {5 A3 b
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
4 O7 d F) J5 @. ^$ e1 p* C5 H公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
7 U7 K; [- K: o4 U1 ktvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
7 {! B% I! U- \! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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5 s7 r4 r( |* b- y+ _7 ~公仔箱論壇晚睡早起加午休TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 i" y5 e! I
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
/ K; O1 Z# z, F+ ^& q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇# i# q5 r$ T! }( K N
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。" ~$ D: ~% V3 [* s
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微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb% q3 B2 K; s6 {# S) ]+ [
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.77, `- p5 ^7 t# W e' |
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，5.39.217.775 J2 c' N+ c9 v+ Z
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?; a3 L6 o1 @/ s: T( Q
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
3 c8 k4 u( w! Q. w) F2 h. a, B: M, \公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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. [0 m3 R7 s5 e# |, k* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
* {3 P0 x6 D0 {% D! ~1 N- q幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：公仔箱論壇/ |5 ^6 ]1 d+ s9 d" n1 b1 e. k
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
6 U: {9 q; i) q. R7 a( N5.39.217.77但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。$ \4 b$ f7 D3 I$ u; e" w
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
0 s' F' Z2 |* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
9 Q) | t3 i: l( e5.39.217.77每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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