如何挑選益生菌：公仔箱論壇! c3 s( D( M4 b7 O0 p
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1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
0 l- T5 V3 T& e" l/ \9 {1 B/ R, g. Q* M! \公仔箱論壇(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
% B' m6 m) u4 R5 P$ K/ c1 E-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
# {5 ~) M5 u/ F7 q' _; I' Q2 V, V7 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! L& B6 T* y& w) ^/ V9 r
, ?: Z5 Z$ { L3 t G/ C" d2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
8 I4 d% p4 }0 y; ~3 e# M$ ~tvb now,tvbnow,bttvb(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。5.39.217.77) U y" k. s4 ^( W5 d4 W
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d! l! X8 a. k
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)5.39.217.778 L" c8 J& C, Z- _$ P# Q
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3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。# U& P( B7 \" t/ l
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。5.39.217.77" @4 M: A2 E2 i- w. l
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$ N% |4 x% o: F5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
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5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。# U8 p: B) T/ L+ p+ E; T
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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