下面，為大家介紹8個排毒法:
( U: o8 D% J' J5.39.217.77
7 b+ p: a$ d% E5 b% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方1.早上空腹喝水法
8 @" H' z- X- ?8 E6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
4 H7 s. Q- M; @9 e5.39.217.77因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
, H, ^' W8 }8 b+ }: p2 Rtvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
) ~; X, t( j) y4 v0 Z1 e讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
/ L0 {1 b8 n" ^% Mtvb now,tvbnow,bttvb建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
- S9 w- B6 b/ c9 x+ p
y+ G# b; t' o偏方2.喝優酪乳5.39.217.77* d4 t5 P, ?: D6 f' t: q
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
& h4 P! r& R6 P* R( C7 P; A5.39.217.77優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，$ E/ ~" I0 \- r W, n3 Q
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
2 w. G3 N3 `! A; C9 N0 R7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
% ~; u2 y+ {% [3 X$ r如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
9 u5 j \6 Q4 h. O7 n5.39.217.77或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
1 @8 b8 f5 R$ M& ]" d& d/ S% X0 P. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C) n6 @( ^- S* [# O+ D+ G+ p
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
9 }. f! D* b3 q5 T! U/ x3 `0 T' M3 b公仔箱論壇蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 \% _. R+ ]' \. E9 W( b
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
3 T" `0 j. j; Z! `孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
8 |5 X/ |- I3 x2 X8 Ttvb now,tvbnow,bttvb7 h% o, e: x0 h! }* J
偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇1 Q4 b! w( T" Z$ M
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A+ ?- n0 O6 N% G( C: E* s7 K, J
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
) G F3 E2 `' H% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，# M1 T+ \9 S6 \+ a& S" [% H
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。$ w- }( j. {, k9 N+ N& @2 V) y
, S5 P5 \' }$ Q/ c' v3 Q2 ?, |4 |6 a2 x偏方5.在三餐中加入辣椒+ [ W; o6 B8 F( `. B2 X' A
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，5.39.217.775 M- g' {; T9 k
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
$ Y/ {8 _1 Q+ F5.39.217.77: c/ }8 `( Q ~' h( q, {
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 [5 ^8 b) j- m
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，1 D. _; R" g5 _1 s; B: V: a4 ]
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，公仔箱論壇! T- o4 s' L$ {4 f
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇/ f* C4 R/ j$ Y) c6 f9 d1 F/ j
8 v8 v2 n5 g7 \, o4 U3 ]+ g公仔箱論壇偏方7.喝蜂蜜水幫助排便公仔箱論壇2 A' X9 |& Q. Q1 E3 e
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
, u( }8 @1 d. G# W/ t q5.39.217.77北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，公仔箱論壇 k0 V' v4 B4 w, l4 }, q
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
! m( @& T0 l4 q; H就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f( B3 D9 D( G* l
k% K3 i" x7 ~7 h" R; @7 t公仔箱論壇偏方8.按摩肚子
! z9 e# Y' e! F4 A- I, l1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
5 p5 S D- x/ Y* q( n5 P& b3 u營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，公仔箱論壇2 R4 w. x5 g F0 P
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g. ^8 a, R7 Q1 {, ~* y
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
