根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，公仔箱論壇6 C/ g& j" U2 s2 v. k4 j' H2 _
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，tvb now,tvbnow,bttvb0 I! l0 O7 H' C! _0 N' @
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，5.39.217.775 H& U& ?, C; z
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，tvb now,tvbnow,bttvb* S* c+ a/ R2 Z$ m+ ?" G
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，公仔箱論壇. p' a8 _, f# L Z6 B. z
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
' _1 ~# f4 p- M. ]- ^公仔箱論壇男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
) d! N: u, B7 X4 w% Q+ k每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
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長壽方法二：每天吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ J$ j3 v" y: g
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：公仔箱論壇- J$ r% R \4 l2 ] O2 k
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，5.39.217.77& }' H. z1 ^# K8 L4 w' h- D7 q
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活5 Q; \7 p: [) @7 S n, H l
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
3 t9 y( Q, h' R3 d$ v* v; {tvb now,tvbnow,bttvb如果可以每天都有正常的幸福生活的話，
5 A) e# d8 t1 z9 M3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
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長壽方法四：護牙能防禿頭症5.39.217.77! ^4 W9 U( O! E3 ^( u
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
5 J5 ]+ w% [& Z1 V* c與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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長壽方法五：降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* A1 m3 m$ a! H1 m
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、公仔箱論壇4 j* A/ W# u& a. g. b
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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. [( N r/ ^; k5 l長壽方法六：少吃肉5 E8 c S1 d! r" k$ j
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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F% ?6 E) q4 {- Z: ^- J$ R; i5.39.217.77長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
; J; I+ { B$ J7 Z1 b, L公仔箱論壇男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb2 v# \, r; b4 y2 o1 @9 i
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
, z, D9 t: q0 b+ T. q公仔箱論壇5.39.217.770 p5 R( S% i1 D- O+ W
長壽方法九：少用止痛藥
, i4 I6 Q1 s D$ P& R哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
9 I# Y8 D: x7 o* y* B每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w7 |5 z- b) ~$ M' p
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長壽方法十：錢包別放屁股後
8 ~* p" J! F, J! p7 t& ~# o2 ^tvb now,tvbnow,bttvb如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。公仔箱論壇8 D# u2 q" t+ |# R
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d, F. d* p+ M/ |0 s" W
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，; m: `$ g5 R" `; n7 T, q# A) T0 i
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
! A5 U0 D9 z ~/ V( C( e2 A( C1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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