失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
; L. G- }/ X. W Y8 T8 r8 F* \4 X4 g公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，tvb now,tvbnow,bttvb& E9 S; U' n1 F1 C4 N* n; W
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。6 E" Q8 A% u R5 G' t
2 b5 O* J$ r6 g( L/ ]0 v3 P4 l按摩穴位趕走失眠
4 ]. k) i. A; z$ u, s; u0 \5.39.217.771、湧泉2 I" s0 g6 S+ A
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T1 M" k, U; {, ^6 z' m; H
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”- m' k6 }9 _8 w' `0 {/ P2 \' f
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，5.39.217.77( y ?& G6 `% l
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇" W: k) ~& K/ m( U |2 c
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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) p) J" O2 m6 x- m+ C5.39.217.772、神門: H+ I$ l9 h1 u$ D# f+ n# r: ?
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
, S& ?; w4 t% B6 Ctvb now,tvbnow,bttvb尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，4 W( V/ l" M+ m( y8 ^- o0 N2 ]
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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& c" x* o: v6 m, C& k' `4 l5.39.217.773、太溪9 n0 C, A8 w- H# \- n8 c" L1 o
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
7 D4 ]! Q( h j" @/ E+ X4 t7 Q是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖5 }4 X* y6 f: D; M7 n/ e
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，9 h5 j/ X) J: X \6 y% Z b$ _ `
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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