炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
% i. {$ j6 H7 b8 ztvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.77' z1 w4 F0 U+ A* @
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。5.39.217.770 R- U. m4 z9 C! z
! g# L% F5 x# R: @8 I公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、6 ~9 `1 t7 q% k6 l( D& g0 u, Q
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇5 B0 @6 h7 C; \. E
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休
, w8 E, ]2 Y& b* V- ntvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ B: A; B2 C! [+ M: `. Z/ x
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
5 ?1 N k: z8 |5 p# Y公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb8 Q, v; L* A# Q- r
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，5.39.217.77' p- ]- |/ v% \4 l' J T7 M
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇3 i/ {$ i' A% J; _- ?
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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5 O7 g* @0 Y7 ]7 q" ^9 ^4 I. Q% K微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
7 m0 O% Q L9 u6 {" b0 {tvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t* ]$ G3 J! ?+ a2 i" v2 r
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
" Y/ O W# |6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( ?+ x# X* k) ?, e
減少吃肉; k1 S. i9 f$ j+ r7 Q. x2 T& o
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：tvb now,tvbnow,bttvb! A# M7 A5 v6 S8 F' G6 N4 I
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。+ N2 p: B& z8 Z: Z5 g4 A
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
+ E- j5 c7 @: y' ~7 M) f+ U# Vtvb now,tvbnow,bttvb從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5.39.217.77' v9 C( M9 f) Z8 f% A! M6 P
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
& e- L8 Z$ a& S' |0 _每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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