炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
5 t, p7 w; t; _' p5 v. F由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
6 F! q. Y( A3 D7 R' H5 Stvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
" @% W, N9 w6 r9 I好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ b2 y: s: J- @; l
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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- ] a6 w% l# p! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡早起加午休& M: Y3 F. e! V9 w% y% ] s
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
v+ a2 I9 b; s! B4 e% @4 t+ [5.39.217.77所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。2 Q6 Z: ]" U8 F
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
" D: {. y7 ~) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: ~" Y7 J3 C- h, U2 U
微量元素重點補鋅
( i6 Z2 r% l Htvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
5 q3 Q$ X$ \- P" h5.39.217.77因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
9 g" X0 c$ U- z8 @男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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+ r E2 b3 u7 Y( }tvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% p8 X" t/ P4 Y
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
4 p4 ^' w& Q2 f7 g' O3 Ftvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。5.39.217.773 o7 D5 E% A! s$ @
* ?* U# O9 P# |9 N- Z1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉
( x) D% n5 G! ^公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t% Z* A% f& s# g. x. l" p; o
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
0 ]" v- ~) r, _3 w8 s7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.77& s$ d+ U+ ^* a9 Y: n4 [
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
+ s) X0 d% h1 z) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
5 U7 G6 u5 W1 K/ ]5.39.217.77每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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