夏季想要美白,可以靠睡眠和飲食來幫忙。中醫師吳明珠表示,肝膽經運行的晚上１１時到凌晨３時應該睡覺,會讓代謝變好,且可多吃富含維他命Ｃ食物。
2 p, i( k: D; F4 n# n$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S' w. H1 Z" N5 {tvb now,tvbnow,bttvb想要有白皙皮膚,除了做好防曬,對中醫來說,必須內外調和,當臟腑功能維持正常、良好的運作,外在表現就能健康亮麗。
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開業中醫師吳明珠說,常聽人家說睡「美容覺」是有原因的,肝經、膽經運行時間是深夜１１時到凌晨３時,這個時間若進入睡眠,讓身體代謝變好,有助代謝黑色素,當肝膽經絡運行順暢,身體的氣血循環就會通暢。
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, K: P; j! k8 _3 S# p B; {! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李昀真也說,診所常見臉上長肝斑、臉色蠟黃、反黑的患者,就是肝、脾、腎出狀況,也多跟工作壓力大、生活忙碌、心情容易起伏不定、飲食不正常、氣血虛有關。1 E; _6 s* d. T6 U: W
$ v0 U. ?$ \9 }2 k9 h2 A她說,關鍵是調整好睡眠,睡的好,黑色素沉澱、長斑的狀況就會減少。想要睡的好,應避免攝取過多含咖啡因飲料,如茶、咖啡,建議一天不要超過１．５杯,且可多吃含有色胺酸食物,幫助體內分泌褪黑激素,有助睡眠,如肉類、堅果、香蕉、奶製品等。4 f, x; I0 `% e% q1 H, d
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吳明珠說,想要美白,飲食可多吃含維他命Ｃ食物,如洛神花、菊花都有助肝膽代謝,新鮮蔬果也含有很多維生素和纖維質,也可以多吃,另外也可以靠按摩穴道美白,如按肝經的太衝穴、曲池穴、及三陰交,飯後按,每次按５分鐘效果較好。
3 g0 {2 G8 p# A1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S; e2 L, u2 ^, ^) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李昀真建議,不想變黑,光敏感食物應酌量食用,避免吃太多讓身體發黃,如香料類的芹菜、九層塔、香菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、木瓜等,美白食物則可多吃富含維他命Ｃ的芭樂、柑橘、櫻桃、花椰菜、甜椒及富含維他命Ｅ的酪梨、橄欖油、杏仁,有很多茄紅素的小番茄有抗氧化效果,也很推薦。 |
發表於 2016-6-19 06:27 PM
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