復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
" m6 b5 V K. L4 L+ J公仔箱論壇 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償# H5 ~8 h: G6 d7 V: I- u
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+ o2 I( W1 |6 o# ?8 j9 ]公仔箱論壇 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
2 h& s8 l3 e7 [5 w: s `' w/ w0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
! e2 f# `6 u' l# w$ M5 I9 j; @5.39.217.77 量其實過大。
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V5 C1 B- i+ `; t1 y; u6 `
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
& ^ v& h4 U6 l8 {& Gtvb now,tvbnow,bttvb ，千萬不要硬拉。
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, @8 |% r( F' o公仔箱論壇 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，tvb now,tvbnow,bttvb/ A2 z; k D- ]$ P) G# V2 S6 r. Q
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四5.39.217.77$ t& ]3 z2 o) _1 O( F. W
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。& G& y+ O* H- I$ j2 \( R7 T3 t
5 x# b8 z7 X; J5 T2 @ u 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週tvb now,tvbnow,bttvb" s; K0 J7 M/ D
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R& _( f/ y; G( x0 B
往太超過。
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1 J0 Y: w4 \6 S9 L 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，公仔箱論壇. Q* c, z! v6 F/ J- n
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動. L3 Q! ~# c% \7 C% ]
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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