復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
7 m' d! x& T* c+ ]! g4 i ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償tvb now,tvbnow,bttvb) A' h4 M5 Z% K* y
失。
$ C# T1 S6 Z7 \" [1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y3 E8 _2 {4 D( Y& { 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
9 ]1 o* v* K; s W( z! m 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
5 l2 f/ o5 {/ n公仔箱論壇 量其實過大。公仔箱論壇2 p$ J$ s) X* R
- u! a) C9 W) dtvb now,tvbnow,bttvb 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中3 U8 ? D9 a1 |, a2 H ?5 n
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
5 d0 c- a! t& C/ U, t. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，千萬不要硬拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ t8 [+ h/ s
$ n" K+ c( {! Y r) |+ j+ |8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
" z8 x1 p5 Q; a) j# h2 i0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四7 f8 ]1 `) A1 ]. x0 a
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
- Y1 v/ e0 Q6 j: Z' i+ I a) t5.39.217.77
; y4 F. h; s$ I% H2 l. a! p公仔箱論壇 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 H$ R# {, S5 W$ m0 }' x t
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
$ j w7 u5 T. ?/ T公仔箱論壇 往太超過。5.39.217.77& R7 P9 q t9 N% t. d- N
% O& p. d% M9 t! e- [
鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，7 F( S H- p% f4 a
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
2 Y d+ l$ ]- D' b+ m4 Utvb now,tvbnow,bttvb 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
| 
