“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，5 ?9 f. P+ \ {! C) j& J' w
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
7 B' b O9 z9 D4 f氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：
8 B+ K% j4 c7 v. N: a& |5.39.217.771、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.772 b9 b6 v5 m3 N+ t# ^- W
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。* p! `' K, B3 n/ w
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
& d, k2 e6 e; U/ M+ `0 {0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆：
0 J- n' k1 y: y: [1 n+ K, s b6 f+ ^5.39.217.77富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
$ g: G; U' o- e/ @5 M5 T& z/ A9 O5.39.217.77常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb1 t3 ]2 o2 o3 y# q- V) S
更應該多吃些紅豆來補血。
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4 K \; a( w! r& a5 X紅棗：5.39.217.77! u: B3 R9 R5 n( [0 t% @/ U1 R1 y
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
- S. m3 n0 M9 l& Z8 r; y* I6 i; p5.39.217.77維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
9 d# V6 p$ ]/ W3 ]3 X# `俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：公仔箱論壇; X6 U. t" F2 I7 b' ]* k
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
# N3 g0 x% k0 F/ o其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
* L& a' k+ I+ s+ O5.39.217.77特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，5.39.217.77% z6 |( D' c$ Z1 c e1 K8 l/ q9 b
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：
- B6 d; v V7 h' G c含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
$ R, I3 L" G4 F5 N+ u% D5.39.217.77對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.778 O+ s4 x+ s1 M
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，5.39.217.77$ A. r7 T; x. ~( F* m# _5 h1 Q3 A
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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