炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
2 J5 k- G7 N m: _由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.775 W9 m/ J9 s: t, R/ u- W
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb) N; ]9 ?, S' O/ H" n% S
_6 U4 r. n8 [$ |3 r9 S% @7 L# l中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇. e8 s7 B* k) P1 H+ j( _6 J
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
4 c5 s' g5 R: e& K$ ~公仔箱論壇多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M4 M( I9 b# e' H9 R3 y
$ A9 n; j) E0 Y晚睡早起加午休5.39.217.77( h( U$ Q& _9 d- g
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，. W: f) n8 S- J) o' P; F
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ V/ l4 L* M& f% e6 @# \! A& M
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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3 m0 X, \! Z/ E/ o公仔箱論壇微量元素重點補鋅. U: P* Q" a# l _! t9 j6 E* Y
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
9 C- u7 O3 M& l- G因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" U5 {) S" {: s+ R U3 E
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。" P: M: d5 o5 Y) r* h, Y
. U* j+ s) l, M u }9 o! K微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
% z% X6 W4 H8 W5 I' ytvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb) c+ a/ p2 l+ t2 I8 q4 M$ c
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。7 J6 ~/ v4 F M; b9 y( q+ j- c
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減少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb* M7 v3 Q {, _
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：7 l! b! m ]5 f, U
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
/ y8 i5 I6 u' C7 D/ F0 `! `公仔箱論壇但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
% @' `" m: g% `) z1 X- [從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
5 H s, e% s( q! z! e0 P/ n“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
: X/ P/ O* Y$ e/ G |7 |公仔箱論壇每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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