下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb( S% L, S! F/ F* M1 p
; F v! L% I d* q, H偏方1.早上空腹喝水法
- S9 A$ y& V* F首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
: d: p ^6 F- H0 R |" X# _$ [公仔箱論壇因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
- S2 _2 ]4 v( stvb now,tvbnow,bttvb因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，6 x& Y) }9 s( B
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
" |& c/ ^/ G& l5 E' {% j建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: }5 m4 C( a( `3 ]
+ T* z5 p& _- t- B& a
偏方2.喝優酪乳5.39.217.770 @! t+ {. t# y
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，5.39.217.774 G9 L A4 v2 k/ [ Y( B [* X
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
9 F; M i2 ]1 v$ }5.39.217.77生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，, ^6 j4 B' N3 p; C" g; C
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，tvb now,tvbnow,bttvb, J; I- p7 q4 {: t. X
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
# f* L: g. ?( Y! O, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。5.39.217.779 l9 m) p S6 R7 W t f- c) I7 s
9 p5 X1 s7 `: N1 Y+ B. M0 ?
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝5.39.217.77' }/ ?% H' N0 W: j
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
" G4 l' ~1 O0 ]2 q% q- u& K* Ltvb now,tvbnow,bttvb加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
! C! S6 a' M" e0 N& n3 M5 u孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
% u+ H6 \/ m- Y' L rtvb now,tvbnow,bttvb
0 X: \* `/ O; x5 \* A; l" D9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡公仔箱論壇; \/ D/ i; l0 s, I# {$ t) N4 l
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
5 g3 ~8 }! M. ]* A2 w5 [6 O5 R# c而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
: ?- k- F7 J2 k) d7 |. W7 U2 A5.39.217.77讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
$ x; O+ q$ [6 D, D) H3 d) h& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. ?0 t! q s" p
tvb now,tvbnow,bttvb! h$ K2 B" N6 ~' {9 m0 e/ I
偏方5.在三餐中加入辣椒
" N' T: r s0 F# o; v/ T' N5.39.217.77辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，tvb now,tvbnow,bttvb' L! @& l) [9 q7 J
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
# r J) _1 w5 D: c8 _+ s4 u2 d N8 j# m8 a& H4 x
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
6 |, {8 T! J! s: ~公仔箱論壇全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
$ @7 g0 _% M+ F. A+ C7 Jtvb now,tvbnow,bttvb而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
* V- E- Y6 o5 P& t. i3 Z9 u6 @( \增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
4 @/ D! y" v Z$ u {/ u公仔箱論壇5 a" B ~ C# A7 {. i5 ]
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
: g+ z* n2 }7 J; v蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
" P* y6 R5 E) @7 E" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
* b2 K8 _5 q& d0 K9 l4 n公仔箱論壇加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f+ v3 Q0 [ d* K
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
2 p# O; {+ T" l5.39.217.779 Q3 X# l1 d% M2 O$ w" H8 L
偏方8.按摩肚子
1 y" L) o6 k. Z7 m公仔箱論壇基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，公仔箱論壇# d/ k: ~/ q8 E5 A6 q- U
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，tvb now,tvbnow,bttvb0 |# B7 d" @" i: d4 p- B9 c. o. L
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，. R# v5 V. U5 }% u
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
