失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
2 o, |! }7 j: L/ `tvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，5.39.217.775 g: w7 O8 K* d3 M- ]
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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1 i3 C5 U% G, \, v5 Z按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb: H1 e+ J: y1 V' m+ s) n* k
1、湧泉
8 f3 M( M: n- Q$ y) M* h此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇' F e) L# T4 F9 Y! w+ v. S! @
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77% ~# x) l7 b# o8 c# V
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，5.39.217.77, P$ I4 X! T& z: O
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
* A5 ^6 W; a/ J6 f. }公仔箱論壇按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。公仔箱論壇9 @' e5 @& ?# s- Y
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2、神門
* A) z) b, \# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，5.39.217.77# v* X0 v8 b4 y9 w5 I) Y9 m% z
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇# |$ o3 Q/ C1 H+ i
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb) Q# R' _# j+ o+ Y
3 n4 R. f; Y2 W( `/ e4 m4 `$ c5.39.217.773、太溪
0 n/ _- ?' L& p腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
! ^0 C7 _! f! M& Q) s' R8 ~tvb now,tvbnow,bttvb是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb- v5 @- @1 [1 a0 E
$ r/ P& P- j- z. @: k% [2 V5.39.217.774、太沖tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 c; l6 [5 U) l3 f
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
. N" `* @1 i2 e( z5 E公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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