[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

6種培養愉快心情的方法：公仔箱論壇: Z1 |3 ^! ?, |. u6 B
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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!5.39.217.777 d' t2 @- h6 ]' F, [6 ?, y
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一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。& T  o3 m* Z) }+ {8 y) ?

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. S3 J2 Y( N( `0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。tvb now,tvbnow,bttvb  M: e; m6 H1 _
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。5.39.217.77" Q) m5 b. [) m# W1 E  X" i% G
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四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K$ V/ Y# w' N- a

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9 ]) W* w, L9 Q' W5.39.217.77五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
7 [+ o, k+ U- S( H# O9 Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 w5 P4 r3 A  V! Y/ S
六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。