“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
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氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：5 F. {5 C! u, V! \7 E( @
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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4 E7 Q# a8 M9 i( b2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
0 g$ p. R5 G4 I3 Q公仔箱論壇紅豆：5.39.217.77" G1 _, R3 J3 w* d) t- ]0 F
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，0 e) P$ n1 R. G1 l- w
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，公仔箱論壇- Z2 i* d" z# G: Z8 p. C
更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.77- D# E% l3 r1 S( Y! n5 u0 B
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紅棗：
! F! e. v: P, S" k常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M- a. w2 |' d- H0 X# ^( k5 i
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
, k2 }9 }# r' o2 o5.39.217.77俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y# P0 ]9 N& g- T5 a$ L- `! Z
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花生：
. l* ?2 x: ^% r1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
+ k* E6 @8 Y' [6 \6 l/ n其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；% I! v& `; _0 h$ o# ^2 s: @6 o
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，tvb now,tvbnow,bttvb( D5 c! l# z( u* v" c% `$ @
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：0 f/ a* v2 b1 O u
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，2 W/ M. }8 a6 p( h. y! H7 j
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇2 b4 Q! Z, i* t% q4 g" p8 c
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
/ T6 L+ o) k) j5.39.217.77強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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