“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
9 r, o4 _) {9 w2 gtvb now,tvbnow,bttvb對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇" Q9 d" E! F* d" Y3 j# k, q/ p
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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/ W u$ s2 E+ x公仔箱論壇四紅養生粥步驟：公仔箱論壇' z4 ], _1 D" _
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。5.39.217.777 t# s/ v: w$ u$ I3 e
8 ?# ~" U3 s1 h) _" N- q1 C5.39.217.772、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。0 G3 J& a: B ?; H# _; }! J" z
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3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
3 u# f" \" o+ B- [7 J6 @, k+ P, Htvb now,tvbnow,bttvb紅豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 Z5 M% P9 Y
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
/ ]. t& F4 e/ U9 |9 {, M常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，$ S7 J0 `9 s8 A6 ]
更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇0 b) h* O# y; A' [- W5 [
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紅棗：
/ m% X: v8 B5 d6 Q常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
7 c0 S* f+ x* v; M8 Ltvb now,tvbnow,bttvb維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。tvb now,tvbnow,bttvb# m% E: j7 X0 n0 {
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
1 z" [* S7 E3 I2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S; H ~1 R* U' T/ b公仔箱論壇花生：tvb now,tvbnow,bttvb8 h3 f% O/ x2 g* g
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
8 ~" o& X$ g% z+ P0 R5.39.217.77其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.775 J+ d. _# M; U9 s; S- O+ ^0 r
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
* ~' I( v! {! P7 q5 {0 J對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
5 f# |4 P& F( Z8 {& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g/ i: f, J+ s, }* ^# U( g9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖：
5 x/ z8 Z/ ?- t; W5 @5 i5.39.217.77含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，5.39.217.77" R8 v8 D/ v; \; z# Z5 Y: E
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H" J7 @# h* W8 A# _$ l
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
7 x5 @8 j3 u( n) f' w d+ R/ q5.39.217.77強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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