“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，5.39.217.77$ h3 Y# A0 B( k0 e% N
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
+ J$ e0 j/ J/ ]tvb now,tvbnow,bttvb氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。 F7 V' u. {) q v$ h
1 [# v" C. e5 n, q6 I6 G- w5 K
四紅養生粥步驟：
. W ?; r# c* ytvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
# Y4 p4 z& U. _; P7 E. y5.39.217.775.39.217.77+ W; v1 {+ F i9 E# E, B+ S
2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
! ^! e5 n, A4 Y# M6 {2 L# g5.39.217.77
! n& w4 |3 A/ A% g1 e# q" I5.39.217.773、最後煮熟加紅糖即可。
% o, l' H n# w4 k% s8 e0 }5.39.217.77( K$ K- n: ~( L+ o
食療功效：
% S; x7 W' D, a! t+ C公仔箱論壇紅豆：
$ V% p* [2 w# @1 g8 ^% d% N- _5.39.217.77富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R1 k7 m6 y5 R l7 f' I. t
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，5.39.217.77) n* v# ^0 E5 ]2 K( {2 E E
更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.771 N% R5 ]$ z9 T+ u
- `! I9 u7 E d紅棗：
; D% E6 f# v7 M. o常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
! _) D- {7 o8 n; @' O9 C6 J* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
- z3 C# H. W* Q; f& t0 h/ D A" t5.39.217.77俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。2 Q5 I \2 t% O6 y' e o* M
6 I& h! q0 r6 F3 P! f1 P/ e
花生：1 f* F' y* L8 M9 e
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
. C0 k' h4 Y9 T/ z6 _9 J5.39.217.77其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
7 C% }) x! T0 X! s特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [7 K( o K& `" w l
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
" f8 N" l" { s3 l
4 O: |6 ]- r2 z# M2 l紅糖：
/ v" ]1 A A- x6 r+ t) n# `6 j含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
% B, p7 v1 ?9 o0 K+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.77 t9 C5 E4 U! M9 M5 F; \
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
) d' r$ d% k9 \- `0 ptvb now,tvbnow,bttvb強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
