“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
$ o2 R% V+ |" j8 w; W: y' `5.39.217.77對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，公仔箱論壇4 y2 R0 q+ L) Y; T3 {+ [" E
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E; Z; ?9 n ^/ {" H1 v7 J
& n ^- T8 P! }) [" ^四紅養生粥步驟：
) b U! ^/ V/ t, i% q" z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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! k/ F8 \; ^. u! n5 ]# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
$ _' k+ ], o3 S0 M9 a8 X9 ^* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 Q- N+ C1 a
3、最後煮熟加紅糖即可。
0 d2 u5 z! V$ V8 N& E( o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 w$ M( H3 Z3 e9 ]
食療功效：/ N1 ]8 f0 E6 y, i1 [' `0 n u
紅豆：
8 y; c; c5 l4 Z, L5 o: D9 t7 _5.39.217.77富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，3 K q* T0 s5 R/ F6 D. L8 k
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，" I, b% @1 p9 y/ u K/ @
更應該多吃些紅豆來補血。tvb now,tvbnow,bttvb, b+ s0 J6 j( E: A: @' u( v* ~
) k" f* u& r7 E% }tvb now,tvbnow,bttvb紅棗：
8 O8 X% O6 d5 T( `公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
# G- Y1 l# f: ~; ?+ atvb now,tvbnow,bttvb維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。4 K! d- G8 T5 M# f9 H
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb% r2 k# X( A; O% _' ?$ i9 R- T# G" b; C
. F" o5 x4 Z% L4 ftvb now,tvbnow,bttvb花生：
+ i: S% X8 V$ S% p. Jtvb now,tvbnow,bttvb常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；, \+ D0 z7 y; \
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
; k) Z3 H5 k1 r: ]9 a' I公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
. i, T8 P4 Q1 C+ q: s5.39.217.77對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。 O( `+ r u1 P! t& D- `" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& @! e8 m, u( p
紅糖：tvb now,tvbnow,bttvb: S( L# A g* Q1 f
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
6 V8 B' F1 E& h" \$ D& K4 T& k對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、5.39.217.77% X. C( ]% G0 M6 A
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，公仔箱論壇0 K0 z0 X: U: c( E# B9 i% |# j
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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