“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
9 ]$ c: P* o6 [" F+ q& ~" b X. m公仔箱論壇對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，tvb now,tvbnow,bttvb% _ C1 }! l" D- e7 |! c' M2 A
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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四紅養生粥步驟：5.39.217.776 n2 o& M( O( E7 u4 @; T8 H
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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2 U2 M4 \# `0 ?& ^3、最後煮熟加紅糖即可。
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食療功效：
5 e' b" [& B; C0 J- k紅豆：
( U' ^5 W: \8 w' @. ~富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.77. f4 g, V3 N# ^ c
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
% f/ y* R( N4 C9 B; P) e5 x公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。
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紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) |8 H8 L( A8 z. T6 M
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
2 w3 ~1 W/ F& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
; Z6 A+ s# M R2 F& Z俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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# v' g8 k, r2 }5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L( F( r- `4 Z
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb$ R& K9 y# v' R3 I; S1 Q0 x
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
_/ Z/ x: U$ c" p特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，- a5 X: Y3 U* e. }
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# e3 _3 X. }7 K% w9 K
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，. M4 i7 ?( h; o. P
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、& k7 u. N u" a" Q2 K8 S+ O
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
7 d# B" @" ?9 M0 |強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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