長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I" L( Z" A9 J7 w' }
心理平衡！“壓力”會損傷身體! D- Q% c) S" h
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，2 E. a8 Y" ]( g/ J1 U
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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3 H+ K$ Q% a- P( _9 W4 etvb now,tvbnow,bttvb現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
# S/ j7 R# g( D8 s, ~( j5.39.217.77人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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/ C( Q/ w- b" i8 t2 m& n要有目標！“目標”能激發生命活力公仔箱論壇3 Y* e0 h+ D) R9 Q8 F
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 \. |% I! ?6 V" K
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，tvb now,tvbnow,bttvb6 K% V" d5 p2 m" g! Y3 {: _4 H
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `* C+ z4 m }; K3 {
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，tvb now,tvbnow,bttvb) B1 Y2 d6 n ] m% m0 h, j
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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+ S% `5 Z( g! W/ J5 E rtvb now,tvbnow,bttvb再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，5.39.217.770 q- V6 q. N" ?; W, G C
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
e" G- @$ w) D" {- y原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, Q: M! [4 I2 M# d, x7 M; U L
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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+ z) T" q' B' b+ _“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
/ [+ k- C* ^) p; R R公仔箱論壇學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，% f) {8 |0 H. x% a; Y
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
& ]; I/ I8 ]/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?2 G. S; D& |$ N! b! }tvb now,tvbnow,bttvb個案：石油大王洛克菲9 R4 s+ ], B( J/ t7 T( S- x
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
+ i! ], v% `* e% N: x! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，5.39.217.77! T6 i! k/ O& A6 R g
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。tvb now,tvbnow,bttvb: I) y8 ~% N3 x F. h9 w
6 E2 G5 ]5 s F8 }$ n0 W+ a2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：107歲離世的邵逸夫tvb now,tvbnow,bttvb/ D# v' W" A5 P) L" N
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
# M8 E( l. y0 C. X: Y k他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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8 {: I2 S' |( U+ X5.39.217.77研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
+ j7 `& e- o( ?0 @5 [ Y公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。5.39.217.77) A4 y% |( i& e+ s$ N
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為何會如此？
8 m8 c% g+ d6 i. d美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
$ d8 l& J' T- j/ q! _# |4 q. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，公仔箱論壇0 L4 N. Z. l( U0 l! k# s( m
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 M: [5 J0 N4 ]- v
( F2 ~; S6 w' ~& T1 P1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，7 N% ?1 L, \2 c" a" ^ g) \
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
I2 E7 X# S3 ?公仔箱論壇進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
' R+ X2 E6 k3 a2 ~& S0 g- d* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A, B% E# \( h; g6 ]% B1 O0 l
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。tvb now,tvbnow,bttvb( U; B4 A7 B8 L8 k& @5 [" {
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
/ k' ~/ I6 I2 gtvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
0 ?; F1 w! S, S3 u: b1 vtvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……! n$ v9 q0 J- Y/ j+ u1 `$ s' C
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
" m) \0 v' x& }/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
. f. k% C2 a% r% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉和定期體檢更加重要。公仔箱論壇) m' ]' R/ \4 K5 j' @ d
9 m# \! ^3 c1 `8 R哈佛大學醫學院
) w. M, N7 L- `tvb now,tvbnow,bttvb一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
. O% R$ a+ j$ }! x" C! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。公仔箱論壇$ Q2 `0 _' l# n% C; e1 h& W
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb T2 k& b5 C3 w5 T
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、4 a9 I. C( O8 i1 T3 T' U
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。: z: Q" V3 W2 ^/ N
& x7 A* @- ]: _$ I3 N分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、& Z6 h# @$ |* U" P
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，公仔箱論壇& [5 X. }/ L+ _
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。9 b- ^; s3 k8 l; ?. {( n" @5 I
+ r& j2 h' l, ?9 u6 `5.39.217.77再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
$ I- E1 X5 I4 T/ P+ Z心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
' O- }: e6 ]( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: I6 c6 w% p
* M/ a" Z& P0 S2 v; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”! }2 C, A+ B, D) l( t
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，0 E" ^5 s, e+ J
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。: W4 [4 ^! I% C4 k9 ?
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，% i5 m. ]0 f2 |5 `- t% C
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
1 p) Z- Q) R% y' O3 A4 y公仔箱論壇時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
8 d% X1 l, o! C. U$ H; J6 U她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，5.39.217.77. T& i' m1 L* K& y
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( X# n! r6 X$ P
- Z9 R# r9 K, I" N- L3 O# F7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
% f, J6 U: v' ]8 [; k8 e7 _8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
) j" J2 o0 M# ^5.39.217.77人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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/ r) a6 {7 D4 K" R' o“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。5.39.217.77! b/ l5 A5 E0 ]/ _, M+ Q
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。3 X; N6 A$ j9 W
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，5.39.217.77" y$ Q; ~: p& k
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：5 a" |* Z8 _* T0 @: ?
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，公仔箱論壇0 }* [4 G$ @& b! p3 A3 l$ @
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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, O/ j$ r! S- ]$ [2 F! Y公仔箱論壇有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
: ]3 S. a/ k4 k& X# v% _5.39.217.77尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
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) [) G- ^. t# Z6 k& Vtvb now,tvbnow,bttvb原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k l) a' w6 f |& q* @
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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