紅燈食物5.39.217.77& x5 x& W- @) ]$ r V" r. F0 z
1.動物皮脂
& m( T5 L0 x6 F( o- \, K$ J5.39.217.77舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
1 E+ s i5 @4 d7 G5.39.217.772.糕餅5.39.217.77 @1 i G: G6 a3 e
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
8 o2 q. m( v, `! A* A2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.動物肉臟/ S, L3 `( |* s+ M9 `# G
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
3 Q6 B4 G- U; s, [) `0 [4.醃製食品
" `8 ^1 y( s% N; `4 V) g為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
5 s- w& d. y$ G( H4 L' X4 u3 `5.39.217.775.油炸或油煎食品% t$ l3 W' y9 n& ? k' s* s
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
7 R) C. v2 \/ I! t z/ {6.蛋類! J9 X ?9 a2 M8 E( W
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f1 w- c( ^. h p2 q. l- \
7.速食麵、油麵tvb now,tvbnow,bttvb& {8 A. f, S4 ~, C( j
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
; x% b" {. J e5 ?: \6 u5.39.217.778.蜜餞與脫水水果、加工果汁
5 M2 Y% ?# c2 }/ H5.39.217.77這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
! a/ K- Y9 ~5 l4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.奶油製品
) _/ @# Y. k9 M/ {0 l公仔箱論壇全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。: {3 Y2 ] z4 T, ?$ _& P4 K8 T
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
; Z3 j/ E2 B3 e5.39.217.77內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]& G& ]% v* e, {6 ]1 [( l
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 s# V) ]: t; R1 l4 a
! M4 y9 q7 S1 Z* L m5 S% J+ H
2 N/ S" {* L( E; X. w | 
發表於 2012-12-30 01:12 PM
| 
