夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
8 w- F+ B( I8 k& I" C- a1 C; M一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，公仔箱論壇, {6 X, P, E, |$ \/ q
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
# s3 s" U( v9 r. ?tvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，2 M9 ]. ]1 q- m) W+ T4 s* B7 Z* {% p
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。- W. ] ]# ]; m: ~
: f* x- Z; U0 S2 [泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
4 k3 s4 M* ~/ ?, [) @& f$ ^& q材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. j- Y" }, C# P
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
9 ]! u6 i9 }( u' ^" p2 E" ]再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb6 m f' ?. E9 Y& o
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。 G! h8 t6 o9 f- l
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和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.773 q. I: U6 ?* s* D- N1 p
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬) ]% o" k: h0 k- m3 g; {0 R! i
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
- O4 U1 H+ M1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! L5 `: w# b* @' H2 u
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvb now,tvbnow,bttvb% U* _7 H1 B6 p9 @' k- U4 I0 {
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
* S1 F4 l9 z* w' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
3 i! F6 ~! _8 m9 a! F材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜3 V1 ~+ @4 Z. y- P- x8 e
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
2 S' U/ K) O- n. w8 X將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb) P( V f5 ^* G6 P- n* K
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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