本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 公仔箱論壇 \! a2 c: H: n h. x f7 }
公仔箱論壇! r% V a. B& d$ z/ D
 tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ Q: N! j/ M' B. X
2 f) v# C/ s9 d. s& `% j' I. M
% N/ O4 C, s0 x/ @1 k* J7 H" Itvb now,tvbnow,bttvb3 u: Q3 D, P9 J1 ^6 E
大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！
$ G$ p: a$ T, }; d* _
( p1 O. D8 ]. J' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。
3 S3 j- g b" |: z+ d+ F! p5 N6 o; W2 q9 g% d6 m
１．珍珠菇（蕈菇類）) ?- ^+ t$ K0 y& P# ]
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。9 M8 w9 X& W Q6 L! I8 ~
4 y" G& ^ g8 q( ^% G f
２．裙帶菜（海藻類）8 C4 U. T$ t, d/ O; `8 P9 w, k+ M
裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。6 m+ f% g/ l; e; t4 K7 v& |# h
& b) M* \/ Z: p4 j4 e* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．蜆貝（貝類）/ J2 S: R4 ]; T
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。公仔箱論壇1 ]! b8 _5 k; K! Y2 u( Z* V
. j* b' q6 ]' B1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．豆腐$ M* v& [# x( R5 L
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
# O T" i. P- ]& `6 g4 Y7 A公仔箱論壇
* `. j+ I! _4 @* o５．根菜類
, M4 U6 C& ?- n6 i( i5.39.217.77牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！5.39.217.775 R4 R! E F3 ?& } I; g C
2 r- J6 M0 b9 O" s( I+ A. B3 w! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
