“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，0 E+ R& f6 z N2 V" R3 [
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
3 P! F5 R# [( E( f公仔箱論壇氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。' g# J) i/ U+ I% h+ p6 H( r+ j
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四紅養生粥步驟：5.39.217.770 R/ g# H7 R6 d) B! O2 d* f$ w
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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3、最後煮熟加紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 a. W4 `. r4 b3 U8 p d
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食療功效：
5 p6 X% X C* Wtvb now,tvbnow,bttvb紅豆：
; |' h! d' X5 t7 X* _- ]/ ]* e4 |公仔箱論壇富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，5.39.217.77- i* j( _ v9 |7 \( r
常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
" q* Q5 T3 P: O7 }5.39.217.77更應該多吃些紅豆來補血。5.39.217.77& `8 h* M* U1 B% S, i
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紅棗：公仔箱論壇! }- L( d# J+ p! L$ m1 y
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
8 A1 Y4 Z# V/ R% @9 j }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O; a- z9 J: f7 i5 f! g) F
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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花生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- w4 a- Z) G# Q6 E
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；4 t/ g( U. u' Z' x9 W. E; {( ]
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；5.39.217.77' h- P* w9 V F/ A* a2 c4 ^) @
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，公仔箱論壇9 v+ j* L; F8 M
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 n# c; j9 d6 u/ f
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紅糖：公仔箱論壇' A8 v: v Y0 y% t7 _5 [/ i
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
) J9 Q. `8 S$ u# o, A: t9 e0 V' Htvb now,tvbnow,bttvb對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
7 q( `% l8 i. F& [) ]公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
7 A# w& w9 E- I; D) V& w公仔箱論壇強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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