長壽之道，到底有哪幾項呢？
( }( }/ x ?& U: a1 ~6 ytvb now,tvbnow,bttvb心理平衡！“壓力”會損傷身體tvb now,tvbnow,bttvb& e, B' N% E8 p1 A: ~" u J0 g
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
4 V0 [ b4 I; d8 t0 r; _0 h% N悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。5.39.217.77" |. ` n8 z' m+ Q
* e$ X; b. d: L) g# H; e現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
; h1 h$ G' ]4 i6 M+ _9 Y人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" h$ f6 y" G: L7 F
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要有目標！“目標”能激發生命活力5.39.217.775 q* ^. K0 e3 b* V) O% b# \/ G
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
( n' ~: B4 A* g& f5.39.217.77他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。公仔箱論壇# I+ f& }, K9 L- Y" _" u
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，" ^/ q& m' M7 G* g% V+ {
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
% v) U2 X1 M9 q; T做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& \" q7 U+ t8 }: |) e
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l! d! A* J8 D0 c b( U- g
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- j4 ~$ k, ?( u
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 ?- w8 P/ |$ ]0 K5 v+ f$ F5 n* _
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、- ]/ `, L4 s6 f
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，5.39.217.779 L! y* Z6 D4 G
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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個案：石油大王洛克菲
% Y _, a" c0 v& Q/ U8 O- ^在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
] p4 z! x5 s; w4 ^- z- Q5.39.217.77他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
7 l4 v! O6 U& |1 r$ f9 }% g) otvb now,tvbnow,bttvb這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。tvb now,tvbnow,bttvb5 P" w8 y! G4 K( J3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l- r9 H, k2 O' A1 M% I9 b g
個案：107歲離世的邵逸夫
2 K; I8 k0 E* \9 g) S7 s+ Qtvb now,tvbnow,bttvb樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
7 |6 V3 W% H4 ]5.39.217.77他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。公仔箱論壇- {* N R: P0 ]; D
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；5.39.217.77" p( O3 R4 u" x5 ]* G8 e9 Y
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ [) q5 F9 V# S+ Y5 j1 N
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為何會如此？( J3 b, t0 i% q$ h# p
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：1 {5 J) F3 H3 u# t+ n# Z/ k
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，公仔箱論壇/ v# R; \8 q8 F. q( v
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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' a3 y. L ~' n) u5 ]" `0 utvb now,tvbnow,bttvb助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，公仔箱論壇! ]6 ~7 f7 ?3 c. e( x% A
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
3 b' ?3 J) @! F! E! P1 o: W" i+ u( L公仔箱論壇進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。tvb now,tvbnow,bttvb9 N! y& s4 ~; n8 @0 Y# N
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家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i! a3 I5 e. r& R
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
% D6 D# U7 j9 ^公仔箱論壇在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
* d5 K# K5 _- }美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B: V" d L7 K5 S) t9 V- @
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
* H W8 @8 n1 E' p! ?+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉和定期體檢更加重要。
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; b% s3 v2 i g w! F4 x+ h+ x: Q哈佛大學醫學院
o9 v. E% Q$ \: A) ?0 z0 }5 _一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
0 a0 Z% y3 Z& ~' v' P) b9 z公仔箱論壇缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
) Q* `- n: B7 Z5 d$ Q9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、; U& A$ F. r( i5 ~
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
7 T; T, ~- ?5 j8 e1 D3 Qtvb now,tvbnow,bttvb怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，公仔箱論壇/ w4 x9 Y3 S( s7 N' r
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
f V- N5 d0 _+ g; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y# E* f2 u! Y4 z3 S' f) h$ B. k再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
) _! N0 ^* o+ v. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
1 F: q& v [% W% `, t% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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- e& ], o$ f9 x3 G8 Z$ V8 l除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
9 b5 Y! f9 G- |, b# I9 Y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n, ]- |; T: k: htvb now,tvbnow,bttvb友善！“付出友善”會“收穫友善”
8 M1 q) S' B$ R6 W5.39.217.77個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
5 @/ ~8 k1 v+ w# f5.39.217.77離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。5.39.217.77# h# K* k$ y5 P' j7 F" S
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
# P9 R4 d. o c4 {+ M但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
- w0 q3 ?/ ^0 _! Q( K& ]公仔箱論壇時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
2 n' [% K6 A; n( ~! e她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
a+ z' ~: R5 E2 x都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }2 G2 \8 d! U' l/ |) V
: P5 W" ~ a( t$ O5 f. S4 z和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
' \$ \: f. g- m! f9 Y" A0 d5.39.217.77春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
8 j: ~% j" {( R& c人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
3 q) c& O8 M; s0 _0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 H2 @' l7 u( x, A
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
C8 i6 b4 d& @$ o! y+ M3 z o有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
+ e# n/ T( K: W1 M“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，公仔箱論壇8 v! h J/ S8 d9 u3 D7 {8 _
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v5 \/ p, j0 n; Y
$ p$ L% A1 A) y美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 w2 T- q" I" P, l) N" r
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，' O- A- h) `' g+ {
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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6 i6 G) |& w9 o1 `* J7 I- z# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
% g" \8 ?/ C P" F' _6 l& I尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
" A0 u& Z; A+ Z$ ]& R" H+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o; q/ Y1 b& E* l+ q# q. b原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
3 W; H# [% \/ B' T q% M3 F那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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