夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
. x/ _$ l6 U: ?. k8 u5 ~0 Xtvb now,tvbnow,bttvb一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb! ]. A1 J4 H# b) n) ~
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
' X0 i/ q( y6 |( @ x! v蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
' S C% L3 B6 y; {) R9 f就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 h# F6 R2 @* e C
! S4 H: ^* m( n$ [9 K" s泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
6 w: X% w8 R8 Z- p7 d公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb$ M) { x4 X7 l; B3 U0 }! a
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
/ M6 o6 r3 P5 p5.39.217.77再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
5 F7 J% O- Y: P& y! _' m公仔箱論壇簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
3 I6 w1 ?$ \/ F2 b& j公仔箱論壇
6 f+ O& A$ ]+ E- _4 w* x' B6 E5.39.217.77和風沙拉蒟蒻麵
y- A( `8 ?( Z) s2 I" u l5.39.217.77材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
* Q% ~; i' Z) F, @" P' r; h3 g公仔箱論壇吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb, {/ p$ C, P. f) ~, M
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
/ ^+ t7 n' w& Mtvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，1 \, L$ j ?4 B5 X" u% [
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
4 B6 U+ u3 s: c/ vtvb now,tvbnow,bttvb晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
1 ~# P- u7 w9 u- m- [% b5.39.217.77; _- O/ S! B% S7 t0 a+ X
蒟蒻奇亞籽檸檬汁
3 k7 x" @6 n( ~6 b: B2 @/ s6 }( k材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜2 t) n+ S$ P9 l# U; A E+ C
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
, u+ }. k9 K/ Z# N+ s5.39.217.77將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，& W/ \; N" ~+ Y* @+ s
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
