夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
$ u6 o V" s1 ?0 K! \! P5.39.217.77一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
5 O* X0 v% G3 w* f0 Y" y- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，5.39.217.77- c) V5 _6 T& O6 ~$ i1 O
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
2 H) X" \) U* W% o4 G( |( j5.39.217.77就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇9 z; r9 _ M$ o5 o: x
3 g" O% ?# f# a, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb: O0 y. `' j+ Q
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
5 i' N4 v4 {2 ^ `夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 d b5 v8 O6 A+ ~) G
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，公仔箱論壇 b6 v8 q5 {( H+ x1 g/ F7 z
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C! s8 M; W% Z7 X
9 Q" K- H4 R' ]) i5.39.217.77和風沙拉蒟蒻麵
3 } e) A! h) m {公仔箱論壇材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
# q4 s$ l- F. V! g. U- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb* O8 n5 P4 r, B" n4 \$ K7 @
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 ~3 k. s2 W% O6 z# o. }/ W
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
! M7 E( T! N; h6 Z6 c若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
; E' d0 G$ w+ D' R% H5 e4 B) x- |晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.771 O# a6 ^+ w8 u# c/ J5 a+ d
, o/ S/ }* d/ N! t; t6 U" l' k+ xtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁
/ w2 l5 Z$ R l% p, F) {3 x5.39.217.77材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.77% G0 n# P6 c8 Y9 o4 H
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，: p! n$ m- y: F* C8 |: R
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，/ l* f4 \' m; c2 l$ ` x
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
