夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
1 G/ ]) t& T) l2 F0 |: L一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
- k0 u" n- e/ `1 g$ utvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb: @) O% |) t9 N; R' `( ]
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
2 ~4 ^0 `/ g7 f9 D" p' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) s9 T7 b# A5 m' y; t& q
& h! F6 b) x: w% q' ftvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵! a* w$ i/ d& }
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
) I1 ~! J- B8 r4 J3 d; O5.39.217.77夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ k3 D6 ?; y. Z# ^% a6 H& I
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
+ \6 j$ n8 U6 p J" n6 ltvb now,tvbnow,bttvb簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。公仔箱論壇" s/ }- l( X' e) F" u+ f
5 p" m$ H/ J/ R& ?" u和風沙拉蒟蒻麵
* ^. k! J7 c- a. `材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
( N. f( ]1 I$ t吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、& O. g. A% P' N2 H1 z- p: i
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
& T3 I6 n: C3 O3 d1 H而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
4 K6 g' \* x7 P. \/ jtvb now,tvbnow,bttvb若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
/ s9 D* |9 h3 L% F5 \+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
8 `0 t5 S+ T: e! h8 r) {9 I
& N# _; F, N: |, W6 ~9 W蒟蒻奇亞籽檸檬汁+ v" N8 S$ Z! c; Z1 f0 q' l6 [% X
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜5.39.217.77% \) w2 r: `1 A c+ ~; x8 O
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J! I* Q' {# W, j
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
4 }8 \, Y s( a自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
