這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！ L. K g5 j- w* I8 f# w3 u
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一生需養成的美麗身材習慣& M+ b+ v+ I7 o- Y) o% {
1 定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 a8 }7 K8 Y
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I* j( K% }) L2 Z) z
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
" }' T, A: u; ?4 t$ M5.39.217.77選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
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2 一天睡7~8個小時公仔箱論壇/ {3 ~* ?& p5 r/ l/ E
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，5.39.217.77: \$ h6 M6 H1 L" ^# i# l
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。! \! I1 ] N2 ]. V. ]9 X$ Q4 H6 Q
6 c9 `+ s2 t. y% E公仔箱論壇3 禁酒與禁菸tvb now,tvbnow,bttvb7 }5 Y6 Q0 v8 R' ]3 {; ?, t0 s
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
1 g* F {8 S& s: v晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
& S8 Z# a, Z: R" g% s) n- s1 S- t) ~為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ i% U1 }' ~
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4 找出個人專屬的消除壓力方法tvb now,tvbnow,bttvb5 m7 \7 F y% \0 c O5 z* T
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 C( a- Y7 R1 |# r0 Q
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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# s" g2 Z3 P3 @( \tvb now,tvbnow,bttvb5 過規律的生活
, z6 T7 i/ d' r% N/ a9 H晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。( r9 j, p' P x+ A! c% p( a& l
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
7 _, @! ~5 E+ @! Y公仔箱論壇晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。tvb now,tvbnow,bttvb" C# B$ ~/ D- d {) v
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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