本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
# P9 z! _5 C3 u# u. e$ J) u. x
* P! F/ t/ R6 ^0 ]0 p. [: B
1 b: \% J! l* d7 c) p/ |; F8 q公仔箱論壇
/ \) U7 A5 z( h- x5 b% X8 H3 L0 `+ G# R# t
3 T, M. i6 ?& x: Q. t大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 w+ k6 d9 I( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t. s( H! m) B( B6 s& b
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。tvb now,tvbnow,bttvb% ]* ^7 h8 l1 W( |+ e9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r1 @1 F1 W! Q( y
１．珍珠菇（蕈菇類）
0 U$ Z0 _+ @$ F蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5.39.217.772 k( W# R. X2 T' s8 B8 k1 X5 ~
$ G* ]0 ]5 u- Y V7 ?( P２．裙帶菜（海藻類）
4 A; e4 Z3 n* L0 o3 C3 K8 @' {裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z4 }: G- U1 h( X- s% m% _
7 m) B% l( R8 K# a; a4 b9 J３．蜆貝（貝類）公仔箱論壇' S# f( E" o4 |. @3 x% Y, ~5 S
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _# K+ V8 q7 f$ n; E
2 s! q' h% x- f5 J公仔箱論壇４．豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 G. C; Q4 @! s
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！
$ g7 b$ l: X3 Y5.39.217.77
. p5 R, h2 y& Dtvb now,tvbnow,bttvb５．根菜類
: a0 p" K8 N' l, F g- q6 Z: a( G公仔箱論壇牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H) z* @% ?7 C) v5 N$ n! H
- Z1 g7 D. \6 q! G5.39.217.77下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |
發表於 2016-7-1 03:15 AM
| 
