天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，5.39.217.774 e, c6 W! ?9 N( l F7 v, p( I
一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，5.39.217.77" ]. X6 @; e" s1 |) n
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
4 l+ d( n% I4 b! R: ]2 q+ E5 C' |爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
% W: I8 L5 b- z5 f3 S/ e/ \幸好及時發現，否則恐有中風危險。5.39.217.777 D; a- x- j6 T' `( \: U
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
4 ?2 m. k& h0 N9 G冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，/ z. I b! c* {0 y1 M0 @% D1 `1 ^
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
+ Q/ \( n1 \% I, c) n9 c; A4 E7 Atvb now,tvbnow,bttvb在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。5.39.217.770 F4 y$ C0 g$ v% h1 L) f
/ ^" b" j" W- G8 R Y8 B/ \tvb now,tvbnow,bttvb康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，tvb now,tvbnow,bttvb8 R9 i; _; ^; `$ w% w. c
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
+ {2 F. l. e: ^0 K公仔箱論壇面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
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3 J6 A; X/ n/ A* {3 L/ j公仔箱論壇不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
- K2 U d6 T. T冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，
4 L- E2 @$ d7 u$ x6 @% T# b; f! E: mtvb now,tvbnow,bttvb就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動， ?9 h: c1 @9 ]3 N! K0 q" [
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
; _# x8 A* v. c* u. b# E( f" c* U+ c- x若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，
3 D0 p; R6 D5 {7 D' P% x5.39.217.77具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。5.39.217.777 B. W' v* B$ C2 k
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( m( s# [1 |
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，. X4 [% i' L# _0 n. N
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，
$ S# m3 P" M+ `# `8 R# d5.39.217.77她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
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現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
/ J) h5 a' w1 p9 p' {( d( U+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，
" ]- d" {; K8 a1 c% r2 _: g0 f, O* r公仔箱論壇且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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