夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇" }. F8 l% n8 r0 r! H7 p
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
. T( K' Y/ {2 j4 H5 f' F" `+ {; P公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇. ^% _6 I q( f0 X" W9 ]
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
; _ Q7 A9 L7 dtvb now,tvbnow,bttvb就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
7 h' e+ k0 W( _tvb now,tvbnow,bttvb
9 q* n* f2 v1 }; y. L9 ?+ E [- q% N8 ]公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵tvb now,tvbnow,bttvb4 f, ~2 U& E! T) F
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐: b+ M3 R2 g3 ]. `
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
+ O# |" g/ f% Q2 j N, \tvb now,tvbnow,bttvb再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
. H" W$ c2 e1 j% z簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
) V1 M" ?% M* _5.39.217.77
& J- N1 U& J; E3 r! W公仔箱論壇和風沙拉蒟蒻麵/ [( q7 a& f7 b0 l# e$ w7 D
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
# X w8 `% ]* m! |, z0 }9 Mtvb now,tvbnow,bttvb吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
8 B* o$ N# i$ E+ g. f( C! b油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，5.39.217.77% Z3 \3 q$ d M/ d2 f; x
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 u4 F8 U- {& ~6 w# z
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇$ \! {0 N4 J0 G' ]' h/ b% [
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.77" }/ k. a4 G" k+ A! f+ w
5.39.217.77. `9 t; X; k+ l1 r5 V
蒟蒻奇亞籽檸檬汁3 g& w& Y$ O& w7 Z
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
. j2 H$ F8 L7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，公仔箱論壇+ g) n2 h* v0 o0 ^7 d* r
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，tvb now,tvbnow,bttvb" M7 o- M! g/ h% v0 h7 j9 w, E
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
