遠離危險因子／
1 |9 S' J9 E! s: d, {8 _tvb now,tvbnow,bttvb食物紅黃綠 定期量血壓
' d7 t9 X9 U/ X/ W9 |想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇! `" r+ Q# }; t- A8 m+ q& ~, y
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
9 V) d# ~# t7 b, O0 Q公仔箱論壇陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
3 G6 p- Y5 ^0 c" n# D: h( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb: @' }# t" H( L: }
三高數字 健檢釘牢牢 u. H" c8 L; t! T4 t' p7 x2 Y. X- |
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb# D. `4 }3 |7 L7 X
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 ?0 ~1 [9 {! P w1 n* t
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
8 a: f: ]6 N( N$ M- b3 B公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
7 P8 m" d, Q5 n/ J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 |, s* t' ^ p. E7 s0 t* F
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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