春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。. J# P5 q" s( g. ?: x1 P i' @% o
1 i1 U4 r4 Z# N9 D- g* `; M# c0 _梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n9 d7 C4 t( q$ q- |2 X# U. k
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e; W( G; J$ i' U
, Z6 t1 x% z9 {! S& G日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。5.39.217.771 N' E- s6 B+ q
7 E `# s4 p- a, D) g, a5.39.217.77薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘8 [4 v0 ?/ k0 }0 P5 j) ?
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。' G/ I% b2 Q& W( H6 s4 z1 A
/ _' Y( H, Q) o! U9 ]& N/ K; f小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇. j! t2 k% o7 z* o& k
' m, E: B o! v F8 Ltvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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- ^8 r) {2 X1 F2 `2 q# S; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞5.39.217.77/ d/ S; W p' V9 r
3 t5 p) j& K6 Q. ?, ~ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
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5 c2 k3 a c6 H7 C" S/ E公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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" v" Z1 d* W* ?( x8 T" b0 \tvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許6 `/ ~0 p3 z) |7 H! P# u3 v9 I2 L+ I
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許* C$ y2 @0 R. k( V9 L( [. M& `
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做法：' n& I" c9 O7 a6 u Q& V
, X r+ H$ d% Z4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q+ R2 X, F6 |; r+ t& s: ~
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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! P$ c1 C: }, n: O公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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