最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。
) u4 N' A5 R, ~; h5 ^公仔箱論壇這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：
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1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb5 D( V+ N1 Q5 z/ f% I% `. Z
一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，5.39.217.77& t/ ^- [' u; L5 T/ F6 b% k2 ^# |
後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。
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2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，" V4 T; A) ^8 Y% Y
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，
9 w- [" A9 h% }; I2 H公仔箱論壇可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，tvb now,tvbnow,bttvb% r( y2 b0 }4 H" U! v7 p$ ]
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。公仔箱論壇* s5 J( `6 W) @
為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。5.39.217.77) i4 \+ W0 l2 N) E0 `/ d
4 @7 m8 F G( f5.39.217.773.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜，
, ?! m T: s7 @公仔箱論壇有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，( s' V' \/ @* B' E$ p
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。
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7 e! T' y8 P7 C) |% B9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，公仔箱論壇' c- }5 n5 K. k8 g$ M7 i9 O
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，
8 x! i/ g+ L0 `3 g I" n% q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p. X; j4 W" ^; o
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛，
3 s4 R: d: s8 `! X0 L公仔箱論壇試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]8 w1 a, n: `) p: i+ p
鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。 |
發表於 2016-7-6 08:15 AM
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