天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
/ D/ |( J8 \6 K. x' p一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，
* @* U9 P! k8 s5 z$ w9 r沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，公仔箱論壇4 ]" ^; q% d5 R4 F
爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
- ]2 }" x- F7 ~5 j公仔箱論壇幸好及時發現，否則恐有中風危險。tvb now,tvbnow,bttvb2 o9 l* C& l) B( g3 m
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，5.39.217.775 m x6 Y% U$ a+ E( C
冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，% J" T$ l9 P( b5 d
可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
$ O9 p# {1 w8 K% H# |7 L5.39.217.77在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。* g$ h0 c0 z; ]( y
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康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ s q( i/ \" b8 J5 I2 {
讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，8 N0 w* G% P: O
面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。
( }* K$ a R9 m' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f7 e( F3 R. _- ~; t( j不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，
9 D9 |$ ?- ]6 P1 q- ~3 e* M1 F冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，4 l+ A b/ D9 Z( |9 \) u
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，
, r8 L9 U3 v0 x+ p5.39.217.77會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，
& ?2 H4 ], N. e9 W t A$ C若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，, }+ g; ^! @+ h' j9 [; i! v
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。5.39.217.77( v% W: K+ ~ S+ U' l/ D. u+ P
彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，tvb now,tvbnow,bttvb) G, ]" V2 {- s+ }. Q
可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，5.39.217.772 J. z9 s6 @3 K3 R3 L5 _
更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，tvb now,tvbnow,bttvb2 C' i; R5 q- N1 { u
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
, p6 r" a1 b( t& H. L& C7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 v0 S: u1 B4 d
現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
4 A8 v: k# b# x' u* i0 T. O先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完，公仔箱論壇, P4 @- |5 k7 i; R: }
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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