春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& j: G$ X; @) ]& M+ _
) Z' E% J |1 t8 R8 g7 H% L5.39.217.77體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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6 c; U; _9 R8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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/ y$ h% a3 e. ~2 T- R公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘4 n/ d |: {1 W
4 I$ \& ?( g% m9 x& Jtvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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) {4 `# x2 n2 n: }" L+ s5 x小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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* y; x0 H4 k+ O" \8 R5 @9 _1 C（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% ^4 W7 D' L' D/ T) U9 \# `
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。公仔箱論壇; d7 x9 L, S8 s" \3 [
( H) e+ d" Z [0 i$ Htvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞
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* G6 F# T0 W2 Y# L4 r8 z! b材料, o5 E: S. t4 s! P
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薏仁（乾）５０公克5.39.217.777 i" ]. T; e* M6 J! n
3 R; s6 D4 o. r5 Z. y! R1 m小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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3 b |5 J' M" b8 d& r3 F D大蒜（切成碎末）少許
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3 V3 s4 O* J$ h: ?公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
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+ v) N/ S- P3 W0 H橄欖油１１／２匙5.39.217.777 i c% A4 ~$ m0 s' U+ c! ]9 ?; ]
* f# I$ ?0 |4 `: w: b! Y6 T5.39.217.77鹽、胡椒．．．少許9 U _! j* E8 C" R9 z' @" j
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做法：& S1 [4 z& [. Y$ c6 t$ {, n
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m: R F6 T. j/ W- x
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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1 C6 k3 o! V. t; `1 _4 bＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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