夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，5.39.217.77 d4 ]7 A! F% p% a" g2 i2 J+ D
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
; C& D6 m3 T9 ?" j; m2 r- F公仔箱論壇可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, E3 @4 U- _+ c" ?
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
( N9 H- Z5 V1 r/ z) n" f就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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) v V$ ?- t! Q }tvb now,tvbnow,bttvb泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
& Y+ S$ K. J& x3 h1 R2 Ttvb now,tvbnow,bttvb材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb2 E8 y c# u% o. b8 T: a7 y
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，tvb now,tvbnow,bttvb! b: z W% o% }. s& t. [! r
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，
$ p S h9 D3 \5 v! Q5.39.217.77簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
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3 [1 c3 D0 g/ B- c# L/ F6 d和風沙拉蒟蒻麵
; Y6 A- u1 T0 k6 h$ B2 @! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
4 i: d9 Q, M- D+ v$ P+ T5.39.217.77吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb4 B8 h) p" u m, m# K% {
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
/ r, K- O6 U/ D: ~) t& ytvb now,tvbnow,bttvb而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
6 U* F" X3 c- i" r9 B0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，7 V1 H" h- B! Z1 j
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。5.39.217.77( z6 x( U6 G h
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁
; u5 {7 P" p: l5.39.217.77材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
8 F# L3 E7 ~* D/ J- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
5 D4 M8 g$ R+ n/ o' w4 c" X將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
6 k9 a) I% a1 I3 M3 V* {公仔箱論壇自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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