有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果$ C w9 I8 g4 ~" K8 n5 X' q
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
: d0 k3 A& ~5 M e1 A4 rtvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; l' T* r" x6 x5 b. j是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。tvb now,tvbnow,bttvb. t" u1 f) ]* e# ?* V% m% Z0 i
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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. d, D$ B8 h" j: @ 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
3 d$ e2 i* t- \3 c1 K 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N K$ V5 `( s1 @4 p8 J$ y& Z+ W
時間。
' i* d1 s! w3 f# Z# `公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
0 ^) x7 M t3 u) V2 Z7 s2 W1 s5.39.217.77 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後tvb now,tvbnow,bttvb: b# K% L7 [3 U
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇1 {# x I8 [/ E4 P; h
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb$ B" I& Y1 B0 o7 i+ Y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb7 k# r4 h2 q/ @
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
# \! S) u% y" [ r) f. F1 @1 I1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時5.39.217.77. B( W2 s8 Z1 t0 ?* {2 e
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
+ g$ Y+ Q$ x5 G! L* r/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時+ M2 b! w( E3 V4 j7 j' {* u1 M
給病人打針、做手術比較適宜。
: d6 f1 S5 T; R$ d, R5 j5.39.217.77 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。* m# l1 N3 t3 T; r
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲5.39.217.77+ W" O) T0 P ]/ ]3 j2 s6 s
酒。公仔箱論壇1 }* B1 Q) K' b+ L
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb* m. T/ t( ^6 s4 F
間。5.39.217.77& Z+ j% t0 A n# p! c* p4 ~9 m
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結7 v* c+ u# F. V0 Y
果。
& ^' p1 D! _9 @2 v' a$ O) i公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
# H: e, i. A7 }' Z0 s 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。5.39.217.771 a) Z% y) T! T. Z8 {, _! e
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
/ U, U& `( @1 ? D% t) F* itvb now,tvbnow,bttvb眠質量。公仔箱論壇! ~# J; d% B2 Z; {% p
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
+ J1 i( }! j! B% C' ~ 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇2 a1 c9 K* o/ M* G: j
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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