有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果5.39.217.771 r* E5 \3 V' p( _$ p" o! s
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
. C/ s& [) ^1 u6 X公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
: m+ I9 J0 {8 e是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
0 V' k+ S4 Z! n. x V 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥- V- k0 b: f2 }3 o
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb4 y( O/ z! V" V" t6 G7 m
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯5.39.217.774 [1 j* Q3 @0 q9 h1 k8 v
時間。
, V* P! |: {" _) Stvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。( m9 z. a3 f. o' K1 i% _
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
1 u2 n7 w7 x1 M4 r9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
* J7 {8 Q$ |" O 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?6 S- z2 V+ U" F0 H% m
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
# E) n! @$ j$ p0 U* \3 H* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
?- J, ~8 K. ^; ^* }tvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
! @: Z K6 G1 v9 D! e肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。& j, i% S* f1 s0 } _# `
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
0 C( X4 Y9 }7 }+ b9 g' R I: M/ ftvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。
. W& V% L1 I7 ]+ ?; O8 Q5 H1 W8 g 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
3 Q& ?: e5 S' z1 U- y5.39.217.77 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲% e1 ~1 ^; D- x7 r- W" R3 [- u
酒。公仔箱論壇1 n0 A& y, ~0 V# N# I
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時- F# c, A h2 D+ c' k- |8 Q9 T! n: ~
間。
& ^, v! A( ~+ l1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結: d! ]4 i j' W
果。
! n/ q3 d8 Z6 b5 x 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。5.39.217.77* k3 i$ @4 ?( `8 x( ?" d
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
* z, A, Q2 ~ G: S1 j C 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇) P' a- T$ y6 l' N, [4 s& S6 m- l
眠質量。' i/ n3 z0 X1 s
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
: G9 S0 e0 O% B% J% I4 [ 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。! S% d4 t$ C4 E" M
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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