有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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+ t' C9 M3 W9 I- L1 F6 H* T0 S$ a1、燕麥：6 D) {, h# C. P
3 `- {( e9 y# C% X6 O" u* Mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb l3 y& \/ [! }# H/ E; e! e/ d$ K
3 g; ]5 y3 T$ A# r- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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5 `' p ^ D: w$ O- S9 e5.39.217.77 2、玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! r z$ {, ~8 c9 z) D
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) ^6 M. S8 K, N, gtvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 k* E- \7 y- T5 L: H
2 e* v; `: `4 _/ I: v' t8 l5.39.217.773、蔥蒜：公仔箱論壇 v. r8 o5 r; G
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 E6 `6 ~4 s+ C7 A. u
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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8 W( k9 ]% }9 P* _# P- q' {( E4、山藥：5 h# V( H$ P! s) X4 A l& N* I
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, Q# N* Y5 Y- ^6 ~" l5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ c, x. A0 T# V$ q2 X4 v, m
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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5、海藻：
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, M2 b1 i: L- h! v8 \' O2 I# |公仔箱論壇公仔箱論壇) N$ E0 e8 w6 l4 c2 L) b5 ^9 ~* t0 M
素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 S0 s8 b G7 ?9 s, ?# [
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6、銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb0 l4 p3 _) ]. A5 z' Y8 P
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+ _# E _+ W+ k# S ]銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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" ]1 G; t" C4 ]% C6 S/ R9 R( o7、土豆：
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, c$ y. c0 S: j8 [5.39.217.77有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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1 I; _! g' D# @tvb now,tvbnow,bttvb8、芹菜：5.39.217.77' g' i0 l' C% d2 ~
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4 T: }: f7 L- r8 y5.39.217.77含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。5.39.217.775 J: U* k U1 D) w, X* I
) H0 Q9 V0 V4 K D" V$ z9、紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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: f) o( U/ n* a3 _8 p6 Q10、山楂：
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5 A+ E s5 k+ T0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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( _( `! ?4 ^+ G9 @4 o1 s) I5.39.217.7711、菊花：5.39.217.77# B$ n Q) X" j$ G+ o9 H
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有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。1 {2 D9 T+ U7 T' f) W/ P6 x
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2 O/ U* x! d$ D0 s8 Q: @5.39.217.7712、蘋果：
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G5 M6 D1 G6 R* w; i# S
. c' D# k( g$ V0 \+ }" l f D: S公仔箱論壇其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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