[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# W; h. i+ ^7 h" Q$ h

用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇. F  e2 H* H0 X  `' L! C3 \1 r
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5.39.217.77- r' F* p. ]5 M. t( Q# L+ Z* v
　　o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.772 [& A7 o+ F  |4 [$ e
　　o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇' P! [& `8 A! D  b: Q2 g
　　o 1 份蒜末9 s6 e- [& Y; V
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒- ~3 E8 u8 W, u
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇! l) ?2 Z/ o5 `$ |, E2 }
　　o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb7 q; |/ T" |; A! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F9 C. y; Q6 F
　　

做法：/ v1 m/ q; W2 s/ r; e# `
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。2 g! b4 n6 }, u, |, u6 e$ [1 D

　tvb now,tvbnow,bttvb7 e! Z4 b" N8 x$ f- T9 V

食用建议：5.39.217.775 T* k. c8 a. ^" V& k
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb% L+ [$ V* ~& t/ r# ^* w' d( j
公仔箱論壇- ]* Y- U" R2 i1 a3 M( [1 K* M
营养分析：公仔箱論壇- y2 C& s* X2 N
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

收藏分享評分