图片：
M/ b- ]6 ~' K( T/ V- ]/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c. _6 [# J0 f2 w) w公仔箱論壇 用料：tvb now,tvbnow,bttvb1 G) Q7 i4 L0 l. k4 g1 ^- Y
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb% {' T- X( \: I1 r
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
1 L3 ^' I% Q8 O9 P6 e o 2 大汤匙低钠酱0 @3 J9 m. l% e. n* N
o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }3 e2 ~3 o, h# i9 ]. C& ?
o 1 份蒜末公仔箱論壇& K% \8 F1 N' \" {" Y/ `" |
o 1 茶匙香油公仔箱論壇1 |9 M8 E" y3 P8 Z
o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb& @2 A1 `# S4 ?1 N+ L6 W: \
o 1/2杯切成片状的洋葱
8 c1 S" C' j& M$ R5 x0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
9 |& z. Q3 A$ K) G& t0 ]" S- p o 2 大汤匙葱末
* U: r4 C& V# @0 Y: C2 |5.39.217.77 o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j8 [1 r* Z9 P: h, ^: |4 L0 d
o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.77) V4 ^& @* S5 {$ b. f( a
- N/ v R8 `+ V- l4 A( h 公仔箱論壇- `* W+ z9 \ R
5.39.217.774 d" v4 v- L; W5 N/ L3 o
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( J) [! b* ~/ J) c
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 S3 c4 F" Z' l
. Y/ o3 V" ~) e: F公仔箱論壇将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
* _( t* ~# T* x( n* ]* P5.39.217.77公仔箱論壇. F" k, i3 G! E T: E
! k- [! @, R2 _" Z! r
. G0 D% _6 \: \: e% s/ T
食用建议：+ o% T" h8 @* h- M
与米饭一起食用，味道更好。9 z- W% d9 t& F3 L, w( T
公仔箱論壇8 \# k- n- u( a+ B! G
营养分析：
5 V' t5 S6 K- R$ @& ]7 M' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
