[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：tvb now,tvbnow,bttvb# j& q2 t, [7 y: F
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5.39.217.77" X" ]0 |' A: J* Z
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb  c: q0 {! T4 H
　　o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇3 d1 u$ X( c: U0 P' u
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油4 U0 Q8 @( P6 J+ l& A
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb8 O' I: x8 e3 z  `2 D
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 w5 X, c6 d- Z) T
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做法：公仔箱論壇7 G  |3 G, H# f2 H+ j
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 + ?( C9 v" R1 ~# D1 `0 x
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。0 c; V0 t% L! {. g* H; P4 E4 n
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：5.39.217.771 ~. O5 t4 @  |0 E
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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